الثلاثاء، 26 يناير 2016

التخسيس دون عناء والحصول على جسم صحي ورشيق


التخسيس بدون عناء

كلما حاولتي وقررتي بتخسيس وزنك تتفاجئين في اليوم التالي بعدم مقدرتك على الاستمرار وتشعرين بالاحباط وتقومين بتناول كمية أكبر من الطعام بسبب ضعف إرادتك وظناً منك بعدم توفر حل مناسب وانك ستبقين بدينة طول حياتك .

لهذا سأجعلك بعد قراءة هذا المقال تقومين بتغيير أفكارك السلبية وتشجيعك على تغيير مظهرك بشكل جذري وخاصة بعنصر الوراثه الذي تضعين عليه كل الحق, وتقولي بأن هذا بسبب الوراثة من أمك أو جدتك, وهذا السبب يجعل معظم النساء المصريات يتراجعن عن قرارهن بسرعة كبيرة لذا اتبعي المكتوب هنا ولاحظي قدرتك على الاستمرار بالتخسيس دون عناء.

1- عدم التفكير بوزن اقربائك وجعلهم مثال سلبي لك ، ثم ابدأي من نفسك وتعرفي على وزنك وخططي لهدف تصلين له مثل أريد أن أنزل عشر كيلو بشهر ، واستعيني بزوجك أو احد المقربين لك في المنزل او الاصدقاء برفع معناويتك ودفعك نحو الامام وتشجيعك.

2-تناولي كل صباح على الريق كوب من الليمون المغلي مع الزنجبيل أو الكمون لحرق الشحوم والشعور بسد الشهية ممايساعدك على الاستمرار في التخسيس دون الشعور بالجوع .

3-التزمي بتحديد طبق خاص لك صغير لاتستعملي غيره أثناء التخسيس مع تناول الطعام ببطئ شديد كي تشعري بأنك تتناولين كمية كبيرة .

4- استعيني بأخصائية تغذية كي تساعدكي على تنظيم غذاءك بشكل كيمائي يشعر بالشبع ويساعد على التخسيس بشكل ملحوظ ، كما يوفر العديد من الاخصائين بهذا المجال عبر صفحات الفيس بوك وغيرها .

5-تحفيز الارادة الحقيقية بوضع صور لكي وانتي تخينة جداً في كل مكان حولك في المنزل وخاصة في المطبخ

6-استعيني بفستان قديم محبب لديكي بقياس صغير تودين بالرجوع له وقومي بجعله هدف لك وتحدي نفسك بالعودة لارتداءه مجدداً .


نصيحة من دندشة :
بعد مرور شهر قومي بمعرفة وزنك والإستمتاع بجسم رشيق ونشيط وطبعاً لاتنسي ممارسة الرياضة بشكل يومي وشكراً للمتابعة ....

0 التعليقات

إرسال تعليق