الثلاثاء، 28 فبراير 2017

تسريع مدونة بلوجر لأرشفة سريعه

تسريع,مدونة,بلوجر,موقع,خطوات,كيفية

هل تعاني من بطء المدونه؟ فى هذا الدرس سوف أشرح لكم خطوات هامه جدا سوف تساعدك على تسريع مدونتك على بلوجر والتقليل من تحميل الصفحة.

عندما تعمل على جعل مدونتك أسرع فى التصفح والتنقل بين الصفحات, هذا يساعد على سرعة أرشفة موقعك فى محرك البحث جوجل والمحركات الأخري بل وظهور المواضيع فى الصفحات الأولي, وايضا حتي لا يمل الزائر من موقعك أو مدونتك . سأشرح لكم بعض النقاط السريعه التى ستساعدك على جعل تحميل موقعك أسرع.

هناك العديد من الطرق لتسريع مدونتك أكثر 5 مرات من سرعة تحميلها العاديه لذلك يجب عليك إتباع الخطوات التى سأشرحها لك فى هذا المقال :

أولا يتوجب عليك الدخول لهذا الموقع التابع لجوجل لإختبار سرعة موقعك الحاليه , ومن ثم بناء على ذلك بعد تطبيق الشرح يمكنك معرفة النتائج GooglePageSpeed insight.

الأن بعد أن قمت بإختبار سرعة مدونتك, سوف أشرح لكم الأسباب التى تجعل بعض المدونات بطيئه مثل كثرة إستخدام أكواد CSS فى قالب المدونه, وبعض أكواد الجافا سكريبت التى ليس لها اى أهميه سوى أنها تبطء من سرعة تحميل الموقع, يمكن أن يكون هناك أسباب اخري مثل أن يحتوي قالبك على بعض الفيروسات ما يسمي Malware .

كيف تحسن من سرعة المدونه ؟

قبل أى شىء قم بإخذ نسخة احتياطيه من قالب المدونه بلوجر, بعد أخذ نسخه احتياطيه إذهب إلى مدونتك ثم التخطيط قم بالبحث عن الأدوات أو الإضافات الغير هامه, كالتاريخ مثلا أو عداد الزوار أو اداة استطلاع الرأى كل هذه الادوات غير هامه وستقلل كثير من سرعة واداء الموقع لذلك قم بإزالتهم. وانا شخصيا لا أفضل أن يتواجد على الصفحه الرئيسيه لمدونتك أكثر من 7 أدوات وأهمها المشاركات الشائعه وأتصل بنا وبعض الأدوات الأخرى.

إزالة أكواد CSS الإضافيه :

يمكنك جعل سرعة تحميل المدونه أكثر بنسبة من 25 إلى 30 % وذلك بإزالة أكواد CSS الغير لازمه من قالب مدونتك, ولعمل ذلك توجه إلى قالب ثم تحرير HTML.يمكنك إزالة جميع الأكواد الغير لازمه بعد <b:skin> ابحث عنها ومن ثم حاول إيجاد الأكواد الغير ضروريه, وإنتبه لا تقم بإزالة الأكواد الأساسيه للقالب .

ضبط وضغط صور المدونه

لا تقم بوضع صوره كخلفيه للمدونه لأنها ستؤثر على سرعة تحميل المدونه بنسبة 19%, يمكنك إستخدام اللون الأبيض أو اى لون اخر بدلا من أن تضع صوره تستسهلك من سرعة الموقع, أيضا عند إنشاء موضوع جديد ابحث عن الصور ذات مساحه صغير وقم بالإطلاع على حجم الصوره يفضل الا تزيد عن 12 كيلوبايت ويمكنك إستخدام العديد من مواقع ضغط الصور لذلك كل هذه العوامل ستساعد على رفع سرعة تحميل المدونه .

قم بإزالة السلايد شو أو الفيديوهات :

معظم القوالب الأن تحتوي على سلايد شو يعمل لعرض المواضيع بشكل جميل على الصفحة الرئيسية, هي محبوبه بالتأكيد ولكن لا أفضلها لأنها ستقلل كثيرا من سرعة الموقع وستؤثر على الأرشفه على الأقل قم بإختيار سلايد شوف خفيف لعرض الصور, الفيديوهات ايضا لها تأثير كبير يفضل عدم وضع الكثير من الفيديوهات فيديو واحد يكفي .  

واخيرا اود أن اقول لكم عند عمل كل الخطوات السابقه سوف تصبح مدونتك أسرع بكثير ولا تنسي أن تقوم بإختبار سرعتها الأن للمقارنه بأول مره قبل قراءة هذا المقال, إذا كان لديك اى مشكله أو استفسار لا تتردد بمراسلتنا .

الأحد، 19 فبراير 2017

أصعب لحظات قد تمر عليك فى حياتك

أصعب,لحظات,الحياه

عندما يمر علينا يوم نبكي فيه أو ننجرح أو نتألم, نحن دائما نطمئن أن غدا سيكون أفضل مع كل صباح جديد. وسوف تقل الألام وتبدو الأمور أفضل قليلا مع كل إشراقة شمس .

لكن ما سبب ذلك ؟ هل تجفف الشمس المنا ورياح الليل تزيل كل متاعبنا ؟ الوقت بكل تأكيد يخفف الامنا ويغلق أعمق الجروح الموجوده فى حياتنا, قد يخففها فى يوم أو شهر أو سنه بل يبقى الوقت هوعامل القوه فى مثل هذه الأمور.

عندما نشعر وكأن الحياه أصبحت صعبه وقاسيه إلا أن هناك بعض الأشياء والذكريات التى تجعلنا نقاوم كل هذا, ويبقى لدينا إبتسامة امل. قد نمر بشىء صعب والذي يجعل الأيام القادمه تصبح مختلفه تماما عن قبل, تشعر وكأن حياتك أمتلاءت بالمشاكل والأعباء فى هذا الوقت تحتاج إلى حضن الأم .. وزوجه صالحه تشاركك همومك وتخفف عنك عبء الحياه.

حالة الحنين إلى منزلك وعائلتك وهي شىء صعب جدا أن تترك أسرتك وتغادر المكان الذي قضيت فيه معظم أوقات حياتك وتترك أخواتك ووالديك, لتذهب بعيدا فى مكان لا تعرف عنه شىء لأمور ربما تكون ليس بأيدينا تغييرها بل هي من جعلتنا نتخذ تلك الخطوه التى اراها أنها من أٌقسي ما يمكن أن يمر به الإنسان ليصبح وحيدا فى عالم اخر دون أن يسمع صوت أمه وجيرانه الذي اعتاد أن يسمعهم فى كل صباح.
  
الغدر والخيانه, من أصعب الأشياء التى لا يمكنك نسيانها ستتألم كثيرا بسببها وعند التفكير بها,خصوصا عندما تكون من أقرب الناس إليك . لم تكن تتوقع أن يفعل هذا بعذ كل الثقه التى أعطيته اياها, شىء قاسي وصعب قد يجعلك تفقد ثقتك فى كل من تتعامل معهم لاحقا, ولكن كما قلنا ستهدأ بعد وقت من الزمن وسنكون قادرين على ممارسة حياتنا الطبيعيه بشكل عادي .

وجع القلب, لا شىء يشفي القلب المكسور أفضل من الوقت. من هذه اللحظه لن يمكنك أن تخفي الجراح والأوجاع التى بداخلك بالصمت. عبر عن ما بداخلك لا تجعل الإحتقان يتزايد أكثر فأكثر, إن كنت قد مررت بعلاقه عاطفيه فاشله بالرغم من كل ما فعلته من أجل شخص ما إلا أنه يجب عليك ان تثق وتتأكد من أنه هو من خسرك وليس أنت .

رهيبه هي تلك اللحظات التى تجعلنا نفكر فى أشياء مضت, قد نتذكر فيها الأشياء الجميله التى حدثت طوال حياتنا من مواقف مع الأسره أو الأصدقاء أو شريك الحياه ولكن فجأه ونجد أنفسنا نتذكر أشخاص قدر رحلوا عنا. تركوا لنا الإبتسامه والمواقف والأشياء الأيجابيه التى بدونها لم نستطيع العيش ولو للحظه, سنفتقدهم طوال العمر وستشعر وكأن الدنيا أظلمت فى وجهك ولم يعد لديك رغبه فى العيش فيها فقدان شخص عزيز يجعل الحجر يتكلم ف كيف هو الإنسان فى هذه اللحظه .


مباديء للزوجين قبل إتخاذ القرارات


فى كل مره نحن بحاجة إلى مناقشة بعض القرارات. ولكن نجد صعوبه فى القيام بذلك سنساعدك فى هذا الموضوع للتعرف على بعض الإرشادات, وإجراء منقاشات فعاله والتوصل إلى اتفاقيات سليمه غالبا ما تكون تحدي بالنسبة للمتزوجين الجدد, لكي يستطيع الزوجين الوصول إلى قرارات دون صراع قد يحتاج هذا الأمر إلى زيادة مهاراتك .

وهنا بعض المبادىء التوجيهيه الرئيسية لصنع القرارات التى سوف تسعادك على تحسين مهاراتك تدريجيا:

ذكر نفسك بأهمية الحب والانسجام والوحده بينكم. توقف أثناء المناقشه إذا شعرت أنها ستؤدي إلى شىء سلبي أو ستعمل على تكبير حجم المشكله دون داعي.

1- مجرد أن تعرب عن مشاعرك أو أفكارك أو ارائك, أجعل شريكة حياتك تخوض فى نقاش وسط وعاء يسمح لها بهذا النقاش بالتدفق بحريه وأن تقول وجهة نظرها دون أن يتمسك أى منكم برأى معين.

2- التشجيع وتبادل الأراء والمشاعر والأفكار بحريه مع الحب والأحترام والعطف وتجنبوا إنتقاد بعضكم البعض هكذا سيكون هناك مجال مفتوح لكل أشكال التعبير دون أن يجرح كل منكم الأخر.

3- تحكم فى نبرة صوتك وملامح وجهك إذا كان تحت كلامك بعض الإنتقادات أو الإزدراء أو السخريه. حتي تستمع لك زوجتك وتأخذ كلماتك بإيجابيه.

4- إسعي جاهدا لإتخاذ قرارات موحده, حتي إذا استغرقت وقتا أطول, فى بعض الأحيان قد نحتاج إلى تأجيل بعض المشاكل حتي نستطيع تقديم حلا ملائما لحجم المشكله والتفكير بها بشكل هادىء بعيدا عن الإستعجال فى مثل هذه الأمور.

5- خذ بعض الوقت للتفكير فى مواقفك المختلفه مع زوجتك أو العكس. لتستطيع تقييم ما إذا كان هناك اى شىء شعرت وأنه كان خطأ منك لتستطيع التغيير من نفسك فى المرات القادمه.

6- المناقشه المفضله هي التى يكون أصوات الزوجين فيها متساوي وهنا أعني "التشاور" فهو أمر حيوي على حد سواء للتعبير عن ما يدور فى عقولكم وتوضيح كل منكم وجهة نظره للأخر, أما إذا كان احدكم يتحدث بصوت عالى وطريقه غير مفضله تأكد أنها ستؤثر سلبا على نتائج المناقشه. سوف تحتاج إلى استخدام الإنضباط الذاتي لإعطاء الأخر فرصه للتحدث, حرية التحدث فقط تأتي عندما يكون كل منك يرغب ولديه الإستعداد للمناقشه.

7- عند مناقشة مشكله معينه حدثت بينك وبين زوجتك تجنب أن تذكر أشياء ماضيه حدثت وتتطرق للعديد من المشكلات التى لا داعي أن تذكرها إثناء المناقشه فقد تسوء الأمور أكثر من قبل بدلا من أن تجد لها حل .

إذا كنت تعاني من صراعات ومشاكل عديده فى زواجك, وتجد أنك غير قادر على أن تتبع النصائح التى ذكرناها فى هذا المقال, إذا فأنت بحاجه إلى النظر فى إلتماس المساعده المهنيه من طبيب نفسي يساعدك على بدء إتخاذ خطوات إيجابيه فى هذا الموضوع.

معظم الأزواج يمكنهم أن يقرروا إتخاذ محاولات وطرق جديده ليتفاعلوا بها مع بعضهم, وأن يحدثوا تغييرا حقيقيا للقضاء على الخلافات. لذلك أبذلوا كل الجهد للتوصل لهذه السبل.

احذر هذه الأخطاء الطبيه الأكثر شيوعا

أخطاء,طبيه,إهمال,طبي

عندما تدخل المستشفى لكي تتم معالجتك قد تتوقع أنك ستشعر بتحسن بعد ذلك, لكن غالبا ما يحدث العكس هناك ما يصل من 440 ألف شخص أمريكي يموتون كل عام بعد تعرضهم لـ أخطاء طبيه شائعة داخل المستشفيات وتأتي فى المرتبه الثالثه لسبب الوفاه بعد أمرض القلب والسرطان.

ما هو أكثر من ذلك أن 722 ألف شخصا يصابوا بالأمراض أثناء فترة إقامتهم داخل المستشفي, ويموت حوالى 75 ألف شخص طبقا لمركز مراقبة الأمراض والوقايه. وفيما يلي بعض الأمثله لأسواء أنواع الممارسة الطبيه الأكثر شيوعا التى تحدث فى عالم الطب والتى يمكن أن تسفر عن وفيات أو إصابات خطيرة:

1- الوصفات الطبيه الخاطئه فى بعض الأوقات يتم وصف أدويه بشكل خاطيء تماما. قد تسبب مشاكل كبيره للمريض, لذلك يفضل أن يقرأ المريض الروشته التى تأتي مع الدواء لمعرفة نوعه وما هي الأعراض الجانبيه.

2- الأطفال حديثي الولاده, والحروق هي المجالات الثلاثة الأكثر شيوعا والتى لديها نسبه عالية جدا من الإصابات.

3- الأخطاء الجراحيه, تحدث العديد من الأخطاء أثناء اجراء العمليات والتى قد تؤدي لخطوره شديده على صحة المريض وقد حدث بالفعل وأن قام عديد من المواطنين برفع دعوى قضائيه ضد بعض الأطباء الذين قاموا بإستخدام أدوات غير معقمه أو قاموا بأخطاء أثناء معالجة مرضاهم ونحن نتحدث هنا عن حقائق حدثت بالفعل .

4- عطل المعدات, الأدوات الطبيه ربما تتوقف عن العمل أو لا تعمل بشكل صحيح والتى من الممكن أن تسبب ضرر صحي خطير أو تؤدي للموت.

5- الإشراف غير السليم على المرضي, قد نجد فى بعض المستشفيات بعض الحالات التى تحتاج إلى رعايه مستمره نجد إهمال طبي ولا يقوم أى شخص بالتحقق من الأجهزه أو تغيير بعض الأدويه المعلقه والتحقق من حالة المريض. لذلك حاول أن تجعل أحد أفراد عائلتك بجانبك لضمان متابعته لك أثناء فترة مرضك.

السبت، 18 فبراير 2017

نصائح لـ تعلم اللغة الانجليزية للمبتدئين Learn English

تعلم,انجليزيه,لغة

الراغبين فى تعلم اللغة الانجليزية, يطمحون فى تحسين مهاراتهم فى اللغة. فى أسرع وقت ممكن. ولكن كما تعلمون, ممكن أن تكون عمليه صعبه لتتعلمها جيدا, وربما قد تحتاج إلى بعض المال من أجل كورسات تدريبيه. لقد شعرت وأنك اخترت هذا الموضوع لأنك فعلا جاد فى تعلم اللغه الأنجليزيه وهذا هو أول شىء ايجابي لتستطيع فعل ذلك, لهذا سأضع بعض النصائح التى قد تحتاجها وتساعدك على فهم أسرع .
  • لا تخف من إرتكاب الأخطاء.وكن دائما على ثقه حاوط نفسك باللغه الإنجليزيه وضع نفسك فى بيئه وكأن كل الأشياء التى أمامك لا تعرف عنها اى شىء باللغه العربيه. فمثلا أنت جالس فى مكان ما وحولك مجموعه من الأدوات أو الأشياء عندما تنظر إلى أى منها اجعل ذهنك يحاول ايجاد معناها مره واثنان وثلاثه, إذا لم تجدها أذهب وابحث عن معناها هناك العديد من مواقع الترجمه والقواميس التى ستساعدك على ذلك
  • ضع لنفسك خطه وقرر كل يوم أن تتعلم كلمات جديده وأن تتمرن على وضع الكلمات فى جمله مفيده.قم بالدخول على مواقع تعليم اللغه الأنجليزيه وقم بسماع مقاطع الفيديو التى توضح لك معاني الكلمات وكيفية وضعها فى شكل سؤال وتوضيح الجرامر, حاول التركيز بالكلام لتمرن سمعك على هذا عند مشاهدة فيلم أجنبي قد يكون شىء ايجابي لكي تتعلم اللغه وهي من أسهل الطرق الأن التى ستمكنك من معرفة المزيد والمزيد حول ال English.
  • ممارسة المهارات الأساسية شىء هام القراءة, والكتابة.التحدث والأستماع. أنت بحاجه للعمل على هذه الأشياء لتتمكن من تحسين وتنمية مهاراتك اللغويه.
  • احتفظ بدفتر ملاحظات تستطيع من خلاله تسجيل الكلمات التى تمر عليك بكتابتها وكتابة معناها حتي تستقر فى ذاكرتك حاول تكرارها 3 مرات على الأقل.
  • أبحث على موقع اليوتيوب عن القنوات التى تهتم بهذا المجال هناك العديد من الأشخاص من يهتمون بتوصيل المعلومات بشكل أسهل إلى المشاهد من خلال عمل بعض الفيديوهات التى تشرح أساسيات اللغه وكيفية نطق الحروف بشكل سهل.
  • قولك,من الأفضل عدم تعلم الانجليزية ودراستها لأنها صعبه شىء سلبي, فكر فى الصوره الإيجابيه لتعلمها. تخيل أنك الأن ملم باللغه الأنجليزيه بشكل كامل وعلى درايه بكل ما فيها كيف سيغير ذلك نمط حياتك ؟ ستستطيع الأن وبكل سهوله إستغلال ذلك فى التشبث بوظيفه جيده ذات راتب جيد.
  • لا تستعجل فى الإنتقال إلى مستويات أعلى سريعا, ركز على المستوي الذى أنت فيه الأن وكن على صبر لأنك بعد الإنتهاء من هذا المستوي وفهمه بشكل ممتاز سيسهل عليك الكثير من الأمور الصعبه التى ربما إذا صعدت إليها مباشرة قد لا تعرف عنها أى شىء وذلك بسبب عدم فهمك لأساسيات اللغه من البداية.
وتعتبر كتب الأطفال هي أسهل طريقه لتعلم اللغه الانجليزيه للمبتدئين وبديل جيد للقرأة ستمكنك من فهمها بشكل أوضح.

الاثنين، 13 فبراير 2017

أسباب بكاء الطفل خاصة لحظة الولادة

بكاء,طفل,رضيع,طمأنينه,امان

حقيقه, ليس كل الأطفال يبكون وقت ولادتهم مع اول نفس لهم. ولكن أغلبهم يبكون فى غضون ثوان قليله . قد تكون صرخات الطفل عاليه فى بعض الأوقات ومزعجه فى الدقائق الأولي لهم فى الحياه. قد يبكي الرضع وذلك ربما يكون من صدمة الولاده, فهي عمليه مرهقه جدا لهم. بعد ذلك ينام الطفل ثماني ساعات على الأرجح.

الأطفال فى هذا الوقت يكونو خائفين مما يحدث حولهم, فيبدا بالصراخ وهناك عوامل أخري كالجوع والألم والحاجه إلى النوم من الصعب تفسير سبب بكاء طفلك لا سيما فى البدايه.

فيما يلى الأسباب الأكثر شيوعا التى يصرخ الأطفال الرضع من أجلها :

الجوع

ربما,هذا هو أول شىء يجعل طفلك يبكي, والتعرف على الأسباب مهمه جدا مثلا فى حال الجوع ستقومي بتغذية طفلك قبل أن يبدأ فى ذلك عندما يجوع الطفل ستجدي رأسه يقترب من يدك عند وضعها ناحية رأسه وقد تجديه يقوم بمص شفتيه كل هذه العلامات تدل على أن طفلك جائع.

إذا كان طفلك يبكي بعد التغذيه فقد يكون سببها وجود غازات فى البطن,وتأتي نتيجة التغذيه الأكثر من اللازم أو اثناء إرضاعهم يدخل بعض الهواء إلى بطنهم, وهذا قد يسبب عدم الراحه لهم إذا لم يتم إفراغ بطنه من تلك الغازات.

شعور الطفل بالطمأنينه

بكاء,طفل,رضيع,طمأنينه,امان


الأطفال بحاجه إلى الكثير من الحضن والعناق. يرغبوا دائما فى رؤية وجوه أبائهم وسماع أصواتهم ليشعروا بالأمان . دائما كوني سعيده أمام طفلك أشعريه ببعض الهدوء قومي بتدليك رأسه وشعره بشكل خفيف لتحسني من حالته النفسيه وتجعلي طفلك هاديء فى كل الأوقات. الطفل لا يريد الكثير من العصبيه وسوء المعامله لذلك أحرصي أن تضعي كل هذه الأمور فى عقلك لتستطيعي التعامل مع طفلك.

الشعور بالبرد أو الحر

قد يشعر طفلك بالبروده.مثلا عندما تقومي بتغيير ملابسه أو تغيير الحفاضات أو اثناء الإستحمام قد تجعله يبكي بسبب البروده التى يشعر بها لذلك تأكدي من إرتداء طفلك لملابس تحميه من برودة الشتاء .

فى الصيف مثلا. لاتجعلي طفلك يرتدي أكثر من اللزوم أى عدة طبقات من الملابس الثقيه التى تجعل الجو حار جدا بالنسبه لهم والطفل بطبيعة الحال لا يستطيع الشكوي لأمه لذلك يتخذ البكاء وسيلة للتعبير عن ما يشعر به.

فترة التسنين

يمكن أن يكون التسنين مؤلم بالنسبة للأطفال فظهور أسنان جديده قد تسبب لهم ألم أكثر من غيرهم. إذا كان طفلك فى فترة من 4 إلى 7 شهور فقط ضعي بأصبعك على اللثه قد تفاجئي بأكتشاف اللب الثابت للأسنان وهي من الأشياء الغير مريحه للطفل أثناء تلك الفتره وربما تنمو قبل هذه الفتره ايضا.

طفلك ليس على ما يرام


إذا قمتي بتلبية الأحتياجات الأساسيه لطفلك, ومازال يبكي ربما قد يكون لأسباب أخري يشعر بها الطفل تحققي من درجة حرارة طفلك ربما تكون حمي أو علامات أخري إن صرخة طفلك أثناء مرضه قد يكون لها صوت مميز فى البكاء عن الأصوات التى يصدرها أثناء الجوع أو الرغبه فى شىء معين فى هذه الحاله أستدعي الطبيب للتأكد من أن كل شىء على ما يرام. يجب الا تتركي  طفلك مريض فى حال شعرتي بذلك أذهبي به للطبيب فورا  .

الأحد، 12 فبراير 2017

توسيع الحذاء الضيق بهذه الخطوه فى المنزل


لا يوجد شىء تقريبا اصعب من أن تشترى زوج من الأحذيه الضيقه, فى بعض الأوقات نضطر لشراء الأحذيه بسبب الإعجاب بشكلها فنضطر لشراءها بالرغم من ضيقها على القدم .

لذلك سأتطرق معكم فى دندشه إلى طريقه سهله وبسيطه جدا تمكنك من توسيع الحذاء بدون الحاجه إلى تكلفه ودون أن تؤثر على شكل الحذاء الخارجي هذه الطريقه تصلح مع الأحذيه التى تكون ضيقه جدا عند أصابع القدم من الأمام أو عند الكعب.

نأتي الأن للطريقه ا لتى سنستخدمها لتوسيع الحذاء

نأتي بأكياس فارغه ونقوم بملء الأكياس بالماء ونفرغها من الهواء ثم نقوم بربطها جيدا ثم نأتي ونضعها داخل الحذاء, ودفعها إلى الداخل ناحية أصابع القدم ثم نضع الحذاء فى الفريزر داخل الثلاجه يجب عليكي تفريغ مكان خاص به.

 نحن نضطر لفعل هذا حتي نحصل على ما نريد. قومي بتركها طوال الليل وعندما يتجمد الماء سيعمل على توسيع وتمدد الحذاء, بعد ذلك فى اليوم التالى نقوم بإخراج اكياس الماء التى أصبحت ثلج من الممكن أن تكون ملتزقه فى الحذاء من الداخل كل ما عليكي تركها بضعة دقائق لتستطيعي إزالتها بسهوله.

هناك العديد من الأشخاص أيضا يستخدمون نفس الطريقه لكن بشكل اخر وهو بعد إخراج الحذاء من الثلاجه يقوموا بإزالة الثلج ويرتدوا شرابا ثقيلا ويضعوا قدمهم داخل الحذاء ثم يقوموا برش بعض الماء عليه ليأخذ شكل القدم وحجمها .

الأن أصبح بإمكانك إرتداء الأحذيه التى كانت مهمله فى الدولاب الخاص بك والإستفاده منها. أتي

لن تصدقوا هذه الإستخدامات العديده لليمون

الليمون,إستخداماته,فوائده

تعرفوا على الفوائد العديده والصحيه وطرق إستخدام الليمون الذي يعتبر فى متناول اليد في جميع الأوقات, يدخل ماء الليمون ايضا فى النظام الغذائي الخاص بك .

معظم الناس على درايه بالإستخدامات القليله لليمون لكن لا يعرفوا أن هناك العديد والعديد من الفوائد الأخري لليمون. يستخدم لتهدئة التهاب الحلق وإضافة بعض النكهات الحمضيه على الأطعمه لدينا أو يمكن اضافته للسلطات. ومع ذلك يوجد استخدامات عديده تفوق بكثير الأشياء العامه التى نعرفها حول استخداماته وبإطلاعك على استخداماته العديده سترغبي دائما فى جعل الليمون شىء أساسي داخل مطبخك.

لتجعلي الثلاجه أكثر انتعاشا

إزالة روائح الثلاجه بسهوله. وذلك بوضع عصير الليمون على قطنه كبيره أو اسفنجه وتترك فى الثلاجة لعدة ساعات لأمتصاص الروائح الكريهة.

إرتفاع ضغط الدم

تضاف نصف ليمونه على كوب من الماء ويشرب من ثلاث إلى أربع مرات يوميا لتقليل ضغط الدم. وللحصول عل أفضل النتائج, يمكنك وضع الليمون على كوب ماء دافىء وشربه على الريق فى الصباح. الليمون يمكن أن يقلل من تأثير الغثيان والدوخه.

منع القرنبيط أو الخضار الأبيض للتحول إلى اللون بني

توضع ملعقه صغيره من عصير الليمون الطازج على القرنبيط أو الخضار قبل وضعه على النار وذلك لتحافظ على لونه الأبيض.

الصحه العقليه

الليمون يعمل على تحسن المزاج وتخفيف الإكتئاب والإجهاد. طاقة الإنسان تأتي من الذرات والجزيئات الموجوده فى الغذاء الخاص بك. وذلك عندما تتفاعل الأيونات الايجابيه الموجوده فى الغذاء داخل الجهاز الهضمي, مع الإنزيمات السلبيه. فتزود جسمك بطاقه أكبر.

تنظيف مستلزمات المطبخ

شىء أساسي بعد فرم الثوم وتقطيع البصل أو بعد إعداد وجبة سمك نحتاج للتخلص من رائحة هذه الأشياء لذلك يساعد الليمون على تطهيرها. وإزالة الروائح الكريهه قم بقطع الليمونه نصفين وفرك المكان المراد تطهيره والتخلص من رائحته.

الجهاز التنفسي

يمكن لليمون أن يقلل من البلغم, ويمكن أيضا أن يساعد على التنفس بشكل صحيح, ويساعد الأشخاص الذين يعانون من الربو. يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يقلل من إضطرابات الجهاز التنفسي لفتره طويلة.

علاج إلتهاب المفاصل الروماتيزم

الليمون هو مدر للبول, يساعد على تقليل الإلتهابات بطرد السموم والبكتيريا ما يخفف من التهاب المفاصل والروماتيزم.

يمنع تكون الحصي

إن تناول عصير الليمون بشكل منتظم مع المياه قد يزيد من إنتاج البولي سترات, التى تمنع من تشكل البلورات التى تساعد على تكون الحصي ما يسمي الحصوات.

إبقاء الحشرات خارج المطبخ

أنت لست بحاجه لإستخدام المبيدات الحشريه أو المواد الكيميائيه التى تعمل على قتل الحشرات وطردها من مطبخك بل يمكنك فعل كل ذلك بإستخدام الليمون. نقوم برش عصير الليمون على عتبات الأبواب وأماكن تجمع الحشرات والشقوق والثقوب الموجوده فى الأرضيات وذلك للتخلص من النمل وطرد الصراصير يمكنك أيضا وضع بعض قشور الليمون فى الأماكن وذلك لطردهم نهائيا مع ضمان عدم العوده للمكان لأن رائحة الليمون تزعجهم.

مكافحة الشيخوخه

الليمون قد يساعدك للحصول على جلد صحي لأن الليمون يحتوي على مضادات الأكسده.

غسل الفواكه والخضروات

كما نعرف جميع من الممكن ان يكون هناك اى من انواع المبيدات والأوساخ التى تكون موجوده على قشرة الفاكهه والخضروات. قومي بعصر الليمون على بعض الماء ليكون بمثابة مطهر طبيعي ثم قومي بغسل الخضار والفاكهه جيدا للتخلصي من الأوساخ والمبيدات ويكون رائحته لطيفه جدا.

التخلص من الرائحه الكريهه للقمامه

قومي بحفظ قشور الليمون والبرتقال وإذا شعرتي أن القمامه رائحتها اقتربت أن تصبح كريهه قومي برمي القشور فى قلب القمامه للتقليل من الرائحه الكريهه.

تطهير الدم من السموم

نتناول الكثير من الوجبات السريعه والغذاء الذي يحتوي على الكثير من المواد الحافظه والنكهات الصناعيه. وهذا يبني الكثير من السموم فى الدم والجسد لذلك يساعد الليمون على تنقية الدم .

صحة الفم والأسنان

عصير الليمون يخفف من ألام وأوجاع الأسنان ووقف نزيف اللثه, والقضاء على الروائح السيئة الناجمة عن أمراض اللثه يوضع عصير الليمون مباشرة على مكان نزيف اللثه أو المكان الذي يوجد به ألم. ثم نقوم بشطف اللثه والفم سريعا .

إزالة النمش

لماذا تشتري الكريمات المكلفه والتى لا تعطينا نتائج جيده يمكنك وضع عصير الليمون على المنطقه التى بها النمش وتركه لمدة 15 دقيقه ثم أشطفي الجلد بعدها لتحصلى على بشره امنه ونقيه وفعاله.

ترطيب رائحة الغرفه بالليمون

قومي بترطيب هواء منزلك أو غرفتك. نقوم بوضع وعاء من الماء على النار, ثم نقوم بإضافة بعض قشور الليمون والبرتقال والقرنفل اتركيها حتي تغلي ثم بعد ذلك اتركيها فى مكان ما فى غرفتك ليقوم البخار بتعطير الغرفه بشكل كامل.

تنظيف وتبييض الأظافر

قومي بإضافة نصف ليمونه إلى كوب من الماء الدافيء وضعي أصابعك فى الكوب لمدة 5 دقائق ثم أخرجي يدك وأفركي الضافر بقشر الليمون ذهابا وايابا .

لجعل نفسك أكثر انتعاشا

قم بعصر ليمون دون تخفيفه بالماء لأنه يغير مستوي الحموضه فى الفم, ويقتل البكتيريا التى تسبب سوء التنفس. يشطف بعد دقائق قليله لأن التعرض الطويل لحمض الليمون يمكن أن يضر بأسنانك.

لعلاج القشرة

إذا كنتي تعاني من القشرة والحكه, قومي بتدليك فروة رأسك بملعقتين من عصير الليمون وشطفها بالماء ثم اضيفي ملعقة عصير ليمون لكوب واحد من الماء وأشطفي شعرك مره اخري كرري العمليه يوميا حتي تختفي القشرة.


يارب تكونوا أستفدتم تابعوا دندشة دائما لجديد المواضيع الحصريه والمفيده 

السبت، 11 فبراير 2017

علاج الإدمان وكل شىء عنه


إدمان المخدرات من الأمراض المزمنه التى لا يمكن السيطره عليها , لها عواقب وخيمه تحدث تغييرات فى الدماغ نتيجة الإدمان والتى يمكن أن تكون طويلة الأمد,هذه التغيرات فى الدماغ يمكن أن تؤدي إلى سلوكيات ضاره للأشخاص الذين يتعاطون المخدرات .

ويبدأ المسار في علاج إدمان المخدرات بأخذ العقاقير. ولكن المشكله التى تواجه المدمنين هي عدم قدرتهم على السيطره والتوقف عن تناولها بل تجدهم يعودوا مره أخري إلى الإدمان لأن الإدمان مرض يصيب كلا من الدماغ والسلوك .

هل يمكن علاج إدمان المخدرات ؟

نعم يمكن ولكنها ليست سهله . المدمنين لا يمكنهم ببساطه التوقف عن استخدام المخدرات حتي لو لبضعة أيام بدون رعايه لذلك هم يحتاجون إلى رعايه طويلة الأمد ومتكرره للتوقف تماما عن تناول المخدرات والعوده إلى حياتهم الطبيعيه .

العلاج يمكن أن يساعد الأشخاص للقيام بما يلي :

  • التوقف عن استخدام المخدرات
  • توفير الأموال التى كانت تهدر من أجل شراء تلك المخدرات
  • سيكون شخص ايجابي مع أسرته وسيبدأ فى العمل من جديد وممارسة حياته بشكل طبيعي وسيكون إجتماعي أكثر من ما كان عليه .
كيف يتم علاج إدمان المخدرات ؟

ينجح العلاج بعد عدة خطوات :

  • إزالة السموم ( العمليه التى تخلص الجسم من سموم المخدرات )
  • الإستشارات السلوكيه
  • التقييم والعلاج النفسي والصحي المشترك مثل الأكتئاب والقلق يجب المتابعه بشكل مستمر حتي لا يحدث انتكاس .
يجب وضع مجموعة خيارات ومتابعة العلاج بشكل حاسم بنسبة نجاح عاليه على ان يشمل العلاج على كل الخدمات الطبيه والصحيه والعقليه حسب الحاجه. وقد تشمل الرعايه متابعة دعم الأسره للشخص المدمن حتي يشعر بتحسن ويستطيع التعافي بشكل أسرع .

كيف تستخدم الأدويه فى علاج إدمان المخدرات ؟ 

يمكن استخدام الأدوية لإدارة أعراض الانسحاب ومنع الانتكاس, الأدويه التى تساعد على منع الأعراض الإنسحابيه إثناء إزالة السموم. إزالة السموم ليست فى حد ذاتها علاج ولكنها الخطوة الأول فى هذه العمليه. يتم إستئناف العلاج بعدها.

الوقايه من الإنتكاس. يمكن إستخدام المرضي الأدويه للمساعده فى إعادة إنشاء وظيفة المخ العادي ونقصان الرغبه الشديده.

كيف تستخدم العلاجات السلوكيه لمعالجة المرضي :

  • من خلال تعديل سلوكيات متعاطي المخدرات
  • زيادة مهارات الحياه الصحيه
  • يمكن أن يتلقى المريض العلاج بشكل مختلف ونهج مختلف
يستخدم العلاج السلوكي لتوعية مدمني المخدرات اثناء فترة علاجهم بالأثار السلبيه التى تنتج عن تناول المخدرات على الصحه بل وعلى الأسره والمجتمع, يجب أن يستخدم أسلوب التشجيع والتحفيز الذي يستخدم لتعزيز وتشجيع المتعاطي للإمتناع نهائيا عن تناولها

كم عدد الأشخاص الذين يحصلون على العلاج من إدمان المخدرات ؟

واخيرا وفقا لدراسات اجراها مركز سامهسا عن عدد الأشخاص وجد أن 22.5 مليون شخص اى  ( 8.5 فى المائه من سكان الولايات المتحده ) الذين تتراوح أعمارهم ما بين 12 عاما وكبار السن يتلقون العلاج بسبب تناولهم العقاقير المخدره بشكل غير مشروع .

الجمعة، 10 فبراير 2017

عند تناول الترامادول تحدث هذه الأشياء فى الدماغ

ترامادول,الترامادول,اعراض,اثار

ما هو الترامادول ؟

الترامادول هو مسكن للألام مثل المخدرات, يستخدم الترامادول لعلاج الألام المتوسطه والشديده.لكن يستخدمه بعض الأشخاص بطرق خاطئه من أجل الحصول على بعض السعاده فى بداية تناوله, لكن فى الحقيقه سيحدث عكس ذلك لاحقا سأشرح لكم ماذا يفعل الترامادول فى الدماغ .

يعمل الترامادول على تنشيط المستقبلات الموجوده فى دماغنا عند تنشيط هذه المستقبلات يتم إنتاج مادة الأندروفين والتى تشعرك بالسعاده والبهجه والسرور وتخفف من الألام, غالبا ما تكون هذه الأشياء هي السبب فى إدمان الكثيرون لأنهم بعد استخدامه لأول مره يحاولوا تجربته مره اخري ليشعروا بنفس الشعور الذي حدث فى اول مره, لكن فى الحقيقه ان إستخدامه مرات عديده يؤدي إلى تلف بعض المستقبلات الموجوده فى الدماغ ويحدث إنخفاض جذري فى كمية الأندروفين التى يتم إفرازها والتى تسبب الإكتئاب .

إذا اراد احد المدمنين أو المرضي الذين استخدموا الترامادول الرجوع إلى حالته الطبيعيه فهذا يستغرق أشهر لإعادة التوازن للدماغ, لكن فى بعض الحالات ومع كثرة إستخدامه لا يمكن التعافي من الأمر لانه بالفعل تسبب فى إتلاف الدماغ بسبب إستخدامه لفترات طويله .

لماذا يجب العلاج من إدمان الترامادول فى أسرع وقت

العلاج مهم جدا قبل أن تسوء الأمور أكثر فأكثر إن تناول جرعات كبيره من ترامادول يمكن أن تكون قاتله, وذلك فى حال إستخدامه دون وصفه طبيه قد تتضمن أعراض الجرعات الزائده بطء فى التنفس وزياده فى معدل ضربات القلب والنعاس الشديد وتشعر ببروده شديده وقد يحدث إغماء .

 لذلك أنصح المدمنين بسرعة العلاج هناك العديد من المراكز والمصحات التى تستقبل العديد من حالات الإدمان وتشرف عليهم ويتم تطبيق برامج يوميه تساعدهم على التعافي بشكل نهائي بعد إتباع الإرشادات الطبيه التى تقدم.

بالصور والفيديو طريقة عرض صفحتك ضمن إقتراحات الفيس بوك

صفحة,فيسبوك,اقتراح,صفحات,بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
فى هذا الدرس سوف أشرح لكم طريقه هامه جدا لكل شخص يمتلك صفحة فيس بوك هذه الطريقه ستساعدكعلى زيادة أعداد معجبين الصفحه من خلال تفعيل خيار سهل وبسيط من إعدادات الصفحه الخاص بك

 هذا الخيار يعمل على عرض صفحتك من ضمن إقتراحات الفيس بوك مثلا عندما يقوم شخص بتسجيل إعجابه بصفحة فيس بوك معينه يتم عرض صفحتك ضمن الإقتراحات اى فى الصفحات المشابهه فى حال كانت صفحتك نفس مجال الصفحه التى سجل إعجابه بها لذلك فهو خيار مهم جدا جدا يجب تفعيله .

حتي لا أطيل عليكم دعونا نبدأ الشرح 


اول شىء تقوم بفتح الفيس بوك .
ثم بعد ذلك نقوم بالدخول على صفحة الفيس بوك.
الأن نضغط على كلمة الإعدادات تابعوا معي .

نبحث عن هذا الخيار ونضغط عليه اسمه إقتراحات الصفحات المشابهه 
اقتراح,توصيات,صفحات

كما نري فى الصوره السابقه هذا الخيار غير مفعل وهذا معناه ان الصفحه طول الفتره الماضيه لم تكن تظهر فى توصيات الفيس بوك حتي نقوم بتفعيل هذا الخيار نضع علامة صح على المربع ونضغط حفظ التغييرات .

الأن سيقوم الفيس بوك بعرض صفحتك بشكل دائم ضمن الصفحات المقترحه وبكدا يكون إنتهي الشرح يارب تكونوا استفدتم J

الخميس، 9 فبراير 2017

تعرف على مكونات الحاسب الألي وانظمة التشغيل




إذا كنت متحمسا لتعلم أشياء جديده عن أجهزة الكمبيوتر لتستمتع بحل المشكلات التى تقف أمامك دون الحاجه لمساعدة الغير بل وستصبح محترف جدا فى هذا المجال مع الوقت ولا تقلق إذا كنت مبتدأ سنعلمك بالخطوات أساسيات الكمبيوتر وانت مع الخبره العمليه ستتعلم أشياء جديده من تلقاء نفسك .


1- تعلم أساسيات الأجهزه : 


يمكنك البحث عن وقراءة الكتب الخاصه بالمبتدئين فى هذا المجال حول أجهزة الكمبيوتر فهي وسيله رائعه لتتعلم وتفهم أسرع كيفية عمل الكمبيوتر والمكونات الخاصه به او يمكنك البحث عن بعض الكتب على الأنترنت التى ستفيدك بهذا الشأن 

يجب عليك التعرف على مكونات جهاز الكمبيوتر والأشياء االأساسيه الهاردوير التى لا يمكن أن يعمل الكمبيوتر بدونها لأن جميع مكونات الكمبيوتر متصله باللوحه الأم MotherBoard بما فى ذلك وحدة المعالجة المركزيه والتى تسمي Processor . 

ذاكرة التخزين وتسمي الرامات لانها تقوم بتخزين البيانات قيدة الإستخدام اثناء عملك على الويندوز وهي متصله بالموزر بورد . 

يوجد الهارديسك ايضا وهو يعتبر وحدة تخزين لأنه يقوم بتخزين الملفات التى يتم نقلها على الهارد او تنزيلها من على الأنترنت .. محركات الأقراص المضغوطه DVD او نقل الوسائط وهي المسئوله عن تشغيل الأسطوانات ويوجد مداخل USB وهي تسمح لك بتشغيل الفلاشات الخارجيه او الكاميرات او الأشياء التى مصنعه على ان تعمل على عليها . 

من الأشياء المهمه التى يجب ان تعرفها أن الرامات والبروسيسور وكارت الشاشه من أهم الأشياء التى تجعل جهاز الكمبيوتر الخاص بك سريع اثناء عمله كلما ذادت قدرتها كلما أصبح جهاز أسرع فى تنفيذ الأوامر وتشغيل ألعاب ذات جرافيك عالى . 

شاهد بعض المقاطع الموجوده على اليوتيوب لأشخاص يقوموا بفك وتركيب مكونات الحاسوب لتتعرف أكثر على هذه الجزئيه وحاول التركيز فى كيف يقومون بذلك حتي تتعلم كيفية الفك والتركيب بسهوله . 

افتح جهاز الكمبيوتر والقى نظره على مكوناته لتتعرف كيف تكون متصله هذه الأشياء ببعضها البعض , إذا كنت تشعر بالخوف من فتح جهاز الكمبيوتر أطلب من شخص ما لديه خبره أن يشرح لك كل وظيفه من وظائفها على حده . لا تفتح جهاز الكمبيوتر الخاص بك إلا بعد التأكد من انه على سطح قوي ومرتكز بشكل جيد . 


تعرف على الأختلافات بين أنظمة التشغيل المختلفه ال Windows : 



هناك ايجابيات وسلبيات لكل نظام من هذه الأنظمه الويندوز أو لينيكس أو ماك او نظام التشغيل كروم يمكنك الذهاب للموقع الاصلى لكل نظام لتتعرف على مميزاته ومعالمه أو ابحث على الأنترنت ستجد العديد والكثير من المواضيع المهتمه بهذا الشأن

  • نظام التشغيل ويندوز Windows يستخدم من قبل الشركات والأشخاص العاديين المهتمين بالألعاب والأنترنت لانه معروف وسهل الإستخدام وخفيف على الجهاز .
  • نظام ماك أنيق وجميل ومقاوم جيد للفيروسات لكن يعمل فقط على أجهزة أبل ماك ولديه تصميم مألوف وله شعبيه كبيره . 
  • نظام لينيكس Linux فهو نظام عالى الحمايه ويستخدمه العديد من الأشخاص المهتمين ببعض البرمجيات التى تعمل بكفائه على هذا النظام ويمكن إستخدامه على اى نوع من أجهزة الكمبيوتر المتقدمه . 
  • نظام تشغيل كروم يستخدمه تحديدا الأشخاص المهتمين أكثر بإستخدام شبكة الإنترنت وبعض تطبيقات الويب . 
الأن من المفترض أنك تعرفت بإختصار على بعض هذه الأنظمه والفرق بينهم وايضا تعرفنا على مكونات الحاسب الألي وإن شاء الله فى المواضيع القادمه سنتحدث أكثر عن أشياء اخري لم نذكرها فى هذا الموضوع لتتعلم الكمبيوتر انت بحاجه لمتابعة الموضوعات بشكل دائم لانه عالم كبير جدا يحتاج إلى وقت لكي تتعلم كل شىء فيه .