السبت، 9 نوفمبر 2019

كل ما ترغبين في معرفتة عن ماسكات الوجه وفوائدها للبشرة

ماسك البشرة’ قناع الوجه, أقنعة البشرة

يمكن أن تلعب أقنعة الوجه دورًا مهمًا وداعمًا عندما يتم تطبيقها على البشرة الجافة أو البشرة الدهنية ومع معظم أنواع البشرة تقريبا. لكن السؤال هو: هل يجب إستخدام ماسك الوجه مره واحده فقط؟ وإذا كان الأمر كذلك ، متى يتم إستخدامها، وكيف يمكن إستخدام قناع الوجه بالشكل الصحيح؟ في دندشة وفي هذا المقال تحديدا سنجيب على كافة الأسئلة المتعلقة بقناع الوجه!

ما هو قناع الوجه الأفضل لنوع بشرتي؟

إذا كانت بشرتك بالفعل رائعة ولا يوجد بها مشاكل، ليس من الضروري إستخدام أقنعة الوجه ولا يمكن إعتبارها جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة ؛ ومع ذلك ، حتى لو كانت بشرة وجهك رائعة بشكل عام ، يمكن أن يكون قناع الوجه مفيدًا في الأوقات التي تشعرين فيها أن بشرتك ليست على ما يرام.

بغض النظر عن نوع بشرتك أو مخاوفك من إستخدام اقنعة الوجه ، يجب أن نوضح هنا أن اقنعة الوجه الجيدة تحتوي على مكونات مفيدة (مثل مضادات الأكسدة وبعض المكونات الأخرى المفيدة للبشرة)  

ما هي أفضل الأقنعة التي يمكن إستخدامها على البشرة

أقنعة الفحم وأقنعة الصلصال للمسامات الكبيرة المسدودة

يتمتع كل من الفحم والطين بخصائص ماصة فريدة من نوعها ، يمكن أن تساعد في إخراج الدهون والجلد الميت من المسام. خاصة إذا تم شراءه من شركات موثوقة تقدم منتجات امنه من المؤكد أنها ستكون ممتازة للبشرة وستخلصك من كل الشوائب الموجوده في الوجه لتصبح بشرتك متألقة وغير جافة. الكثير من أقنعة الوجه تكون مفيده في إمتصاص الزيوت الزائدة من البشرة الدهنية أو المعرضة للانسداد وللمنطقة التي يطلق عليها حرف T (الأنف والجبين والذقن).

عند التسوق لشراء أقنعة الفحم أو الطين ، يجب قراءة مكوناتها بدقة. نظرًا لأن بعض الأقنعة تكون قوية على البشرة ، من المهم اختيار قناع يتضمن مكونات تساعد في تهدئة البشرة ولا تحتوي على اى مواد مهيجة. كما هو الحال دائمًا ، يجب الإبتعاد تماما عن اى منتجات مهيجة للجلد او قد تسبب إلتهابات للبشرة, بدءًا من المنثول إلى الكحول ، أو الأوكالبتوس ، والنعناع ، والمكونات العطرية (العطر الطبيعي والاصطناعي على حد سواء يمثل مشكلة للبشرة).

أقنعة الوجه المرطبة 

الهدف منها هو الحصول على فوائدها المضادة للشيخوخة. إذا كانت بشرتك جافة أو دهنية، يمكن أن يساعد قناع الوجه المرطب على أن تحتفظ بشرتك بالرطوبة لفترة أطول. بناءً على مدى جفافها، قد تجدين أنك لست بحاجة إلى استخدام بعض المرطبات، عند إستخدام ماسك الوجه المرطب ، ولكن قد يحتاج أصحاب البشرة الجافة إلى تطبيق قناع الوجه بالإضافة إلى مرطبات الوجه الأخرى.

أقنعة تفتيح لون البشرة غير المتكافئ

أقنعة الوجه التى تعمل على توحيد لون البشرة تساعد في تحسين مظهر لون البشرة غير المتساوي وإعطاء بشرتك جمالها وإشراقها الطبيعي. أفضلها تحتوي على مكونات فعالة مثل أربوتين ، وفيتامين C ، وحمض الترانيكساميك ، والنياكيناميد.
تعد أقنعة التفتيح ممتازة لأي شخص يرغب في تحسين مظهر لون البشرة غير المتساوي والحصول على بشرة متوهجة.

متى وكيفية استخدام أقنعة الوجه

إليك كيفية استخدام قناع الوجه

سواء أكان ذلك قناعًا من الطين أو ماسك التقشير او اى نوع اخر من ماسكات الوجه ، يجب تنظيف البشرة أولاً قبل تطبيقة.

إذا كان من المفترض شطف قناع الوجه ، ننصح بتطبيقه بعد التنظيف ، وقبل إستخدام اى منتجات اخرى للبشرة. 

أما إذا كان من المفترض ترك قناع الوجه مثلا أثناء النوم ، ننصح بتطبيقه كخطوة أخيرة في روتين العناية بالبشرة الليلي.

الثلاثاء، 5 نوفمبر 2019

مصادر الحصول على فيتامين د بعيدا عن الشمس

أهمية فيتامين د للبشرة والجسم, أطعمة غنية بفيتامين د

فيتامين (د) ضروري لصحتنا ، وتعريض الجلد لأشعة الشمس هي إحدى الطرق للحصول عليه. من خلال الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن أشعة الشمس التي تعمل على تحفيز الجلد لإنتاج فيتامين "د" ، ولكن هناك مشكلة: أن التعرض للشمس قد يضر الجلد. وقد لا تكون وسيلة فعالة لمعظم الأشخاص للحصول على فيتامين (د)!

تعريض الجلد للشمس من دون كريمات واقية قد يسبب العديد من المشاكل، بما في ذلك حروق الشمس و علامات الشيخوخة. هناك أيضًا مشكلة أن شدة أشعة الشمس تختلف باختلاف المواسم والوقت من اليوم والموقع الجغرافي ، وبالتالي فإن أوقات التعرض الموصى بها  ليست مفيدة حقًا للعديد من الأسباب.

هناك أيضًا مشكلة ان تعرض الوجه لأشعة الشمس او اليدين او اجزاء اخرى صغيره من الجسم حقيقة ليست كافية لإنتاج فيتامين "د" ولكنها بالتأكيد تساعد في ذلك.

يتمثل الحل إذا في: أن يتم عمل فحص دم لمعرفة ما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين (د). إذا كنت كذلك ، يمكن أن ينصحك طبيبك بشأن تناول بعض مكملات فيتامين (د) أو تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين (د). وهنا ننصح بالمتابعة مع الطبيب بشكل دوري للتأكد من عدم حصولك على الكثير من فيتامين (د) ، الذي قد يسبب مجموعة من المشاكل في حال زيادته.

لكن أولاً ، ما هو بالضبط فيتامين د؟

ما هو فيتامين د؟

فيتامين (د) هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، مما يعني أن الجسم يخزن ما لا يحتاجه بدلاً من إفرازه ، وهو ما يفعله بالفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. فيتامين (د) ضروري لامتصاص الكالسيوم الكافي وله دور في جميع أنحاء الجسم لتحسين صحة الإنسان.

هناك نوعان أساسيان من فيتامين (د) د2 (إرغوكالسيفيرول) ود3 (كوليكالسيفيرول). يعتبر د3 النموذج الأفضل والذي تم اختياره من قبل العديد من خبراء التغذية . وذلك لأنه يشبه فيتامين (د) الذي ينتجه الجسم بشكل طبيعي عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس.

إلى جانب المكملات الغذائية ، يمكنك الحصول على فيتامين (د) من الأطعمة المدعمة ، مثل الحليب وعصير البرتقال ، وكذلك من تناول الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل. لحوم البقر والفطر شيتاكي وصفار البيض والحبوب المحصنة هي أيضا مصادر جيدة.

ما الذي يسبب نقص فيتامين (د)؟

قلة التعرض للشمس الغير مباشرة بدرجة كافية من العوامل الرئيسية لنقص فيتامين (د) ، لكن بعض الباحثين يشعرون أن استخدام الكريمات التي تقى من الشمس هي أيضًا جزء من المشكلة. لإعتقادهم بأن تطبيق واقيات الشمس اليوميه تمنع البشرة من صنع فيتامين (د) من أشعة الشمس.

ولكن على الرغم من ذلك هناك العديد من الأشخاص لا يستخدمون واقيات الشمس على الإطلاق ولا يطبقونها في كثير من الأحيان ربما يتم إستخدامها أثناء الذهاب إلى الشواطىء في فصل الصيف لحماية الجلد من درجة حرارة الشمس الشديده ولتحافظ عليه ولكن هؤلاء الأشخاص ايضا قد يعاني البعض منهم من نقص مستويات فيتامين (د) وهذا يعني أن واقيات الشمس قد تكون سبب غير اساسي في هذه المشكلة. 

يعتبر العمر عاملا في نقص فيتامين د ، لأن بشرتنا تعاني من صعوبة في صنع فيتامين (د) كلما اصبحنا أكبر سنا. وبالطبع ، فإن عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين (د) يلعب دوراً هاماً في تلك المشكلة. قد يكون تناول نظام غذائي خالي من منتجات الألبان أحدى الأسباب، أو اتباع نظام غذائي نباتي وعدم تناول اللحوم التى تحتوي على مكملات فيتامين (د).

نعتقد أنه بعد قراءة هذا المقال ليس من المنطقي للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) أن يعرضوا بشرتهم لأشعة الشمس في محاولة منهم للحصول على المزيد من فيتامين (د) لماذا تفعل ذلك وهناك طرق اخرى ذكرناها سهلة ولذيذة ولا تسبب اى ضرر للجلد؟

نظام غذائي دايت لمكافحة علامات الشيخوخة

مكافحة شيخوخة البشرة,الجلد,الوجه

هناك العديد من العوامل والأسباب التي تسبب علامات الشيخوخة على بشرتنا ، بما في ذلك الوراثة ، ونمط الحياة ، والوقت الذي نقضيه تحت أشعة الشمس. بالرغم من ذلك هناك العديد من الأشياء يمكنك القيام بها لمنع ظهور علامات الشيخوخة أو على الأقل إبطاءها، وذلك من خلال البدء باستخدام روتين عناية بالبشرة. لتحصل بشرتك على كمية كبيرة من المكونات المفيدة ، وايضا يجب عدم نسيان تأثير الأطعمة التي نتناولها على البشرة لها لأن لها أهمية كبيرة جدا في مكافحة الشيخوخة.

إضافة العناصر الغذائية إلى الروتين المتبع يقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على تحقيق أفضل النتائج للحصول على بشرة أكثر شبابًا وإشراقًا.

ما هي أفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة

بعض المكونات الأكثر أهمية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لمحاربة علامات الشيخوخة هي مضادات الأكسدة . تظهر مجموعة كبيرة من الأبحاث أن تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة لها فوائد على الصحة والبشرة معا ، لأنها تدافع عن الجلد وتحمية من الأضرار البيئية . العوامل البيئية من الأشياء التي تجعلك تظهرين بشكل أكبر سنا ، لذا فإن أي شيء يمكنك فعله للعناية ببشرتك وحمايتها سيساعد في ظهور الجلد بشكل أفضل. تعتبر الفواكه والخضروات من المصادر الرائعة لمضادات الأكسدة ، مثل الفيتامينات C و E والتوت ، والبنجر ، والجزر ، والفاصوليا ، هي بعض الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكنك دمجها في نظامك الغذائي (الشاي الأخضر رائع أيضًا).

يمكن أن تساعد أحماض أوميغا الدهنية ، وخاصة أحماض أوميجا 3 ، وأوميجا 6 ، وأحماض أوميجا 9 الدهنية ، على تقوية الجلد ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى كونه لبنات تبني سطح الجلد. كلما كانت هذه الطبقات أقوى ، كان مظهر بشرتك أفضل في الوقت الحالي ولاحقا. توجد أحماض أوميغا الدهنية في الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل والتونة) وزيت بذور الكتان وزيت فول الصويا وزيت الكانولا وزيت دوار الشمس. هذه الزيوت النباتية هي وسيلة رائعة وسهلة لإضافة أحماض أوميغا الدهنية إلى نظامك الغذائي. أو اطلب من طبيبك الخاص أن يعطيك مكملات زيت السمك. التى تباع على شكل حبوب.

المعادن ضرورية للحفاظ على الصحة ومنع الشيخوخة . العديد من هذه المعادن لها فوائد مضادة للأكسدة كذلك. وتشمل الحديد والزنك والنحاس والسيلينيوم والكروم. بعض الأطعمة الغنية بالمعادن التي يمكنك دمجها في  الوجبة هي الخضروات الداكنة والمكسرات والبنجر والبيض والمحار وكبد اللحم البقري والفواكه المجففة (مثل الزبيب والمشمش) والفاصوليا وبذور الكتان.

هذه ليست بأي حال قائمة شاملة لجميع الأطعمة التي يمكنك تناولها والتي لها فوائد مضادة للشيخوخة ، لكنها مكان جيد للبدء. ببساطة ، يمكن أن يكون هذا النوع من النظام الغذائي لذيذ بشكل لا يصدق لأنك ستقوم بأشياء رائعة لمظهر بشرتك ، ناهيك عن صحتك العامة.

حقيقة الشرائط اللاصقة التي تزيل الرؤؤس السوداء من البشرة

هل الشرائط اللاصقة عملية لإزالة الرؤؤس السوداء

تحظى شرائط المسام اللاصقة  بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الرؤوس السوداء لديهم بشكل سريع ، أو على الأقل الشعور بالرضا نتيجة لتطبيق تلك الطريقة للتخلص من رؤؤس البشرة السوداء الموجودة في مسام الجلد.

إذا هل تلك الشرائط عملية وتساعد في إزالة الرؤؤس السوداء؟

على الرغم من أن النتائج تكون مرضية في البداية بعد إستخدام هذا النوع من الشرائط اللاصقة ، لكن الرؤؤس السوداء حتماً ستعود مرة أخرى ، وسيتعين عليكي متابعة العملية مرة أخرى عاجلاً أم آجلاً.

كيف تعمل شرائط المسام اللاصقة

لا يوجد شىء سري وراء طريقة عمل شرائط المسام. لأنها تتكون من قطعة قماش أو مادة تشبه القماش ويكون بها مادة لاصقة قوية على جانب واحد. تلك المادة اللاصقة مبلله ، يتم وضعها على المنطقة التي توجد بها الرؤوس السوداء (الأنف أو الذقن أو الجبين) ، ومن ثم يتم تركها لبضع دقائق ، ثم يتم إزالتها لتظهر نتائجها على الفور ، ستجدي ان معظم الرؤؤس السوداء أصبحت في الشريط اللاصق. ولهذا السبب يستخدمها الكثيرون بسبب نتائجها الفوريه في إزالة الرؤؤس السوداء. 

ما المشكله في ذلك إذا؟ 

المشكلة هي أن هذا الإصلاح ليس حقًا إصلاحًا على الإطلاق. نعم ، تلك الرؤوس السوداء التي تشاهديها على شريط المسام ، تعتبر فقط سطح المشكة. الشيء الوحيد الذي تتخلصين منه عند استخدام شريط الرؤوس السوداء هي الطبقات العليا من الجلد القديم ، وكذلك الزيت المؤكسد ، الذي يظهر مثل النقاط السوداء الصغيرة على الأنف او اى منطقه في الوجه. يكمن السبب الحقيقي للرؤوس السوداء بشكل أعمق في المسام ، مما يعني أن استخدام شرائط المسام عملية غير مكتملة ، مثل قص الحشائش بدلاً من إخراجها من الجذور.


تجدر الإشارة أيضًا إلى أن المادة اللاصقة الموجودة على معظم شرائط المسام يمكن أن تسبب تهيجًا للجلد ،وبعضها قد يساهم في جفاف البشرة، خاصة الشرائط التي تحتوي على المنثول أو الكافور أو الكحول. غالبًا ما يؤدي تهيج الجلد إلى زيادة إنتاج الزيت ، مما يعني أنه مع مرور الوقت قد ينتهي بك المطاف لرؤية المزيد من الرؤوس السوداء.

الاثنين، 4 نوفمبر 2019

وداعا للرؤؤس السوداء تخلصي منها بإتباع تلك النصائح

الرؤؤس السوداء, مشاكل الرؤؤس السوداء للبشرة
نحن نتفهم الإحباط الناتج عن التعامل مع الرؤوس السوداء العنيدة - التي يصعب التخلص منها بغسيل الوجه بل وفي بعض الأوقات تزداد تلك الرؤؤس لتصبح مصدر إزعاج. لكن لا تقلقي بمجرد فهم سبب وجود الرؤوس السوداء , تصبح طريقة التخلص منها أكثر وضوحًا.

لماذ تظهر الرؤؤس السوداء؟

تظهر الرؤؤس السوداء عندما تنتج البشرة المزيد من الزيوت والتى تصبح  محتجزة داخل المسام، وبالتالي يصعب على تلك الدهون التدفق بحرية إلى سطح الجلد.

ونتيجة لذلك، تمتزج الدهون مع الجلد الميت المتراكم على الوجه والذي لا يسقط بكفاءه كما ينبغي.

بمجرد حدوث ذلك ، يتعرض الزيت والجلد الميت الموجودان في الجزء العلوي من المسام المسدودة للهواء ، ثم يتأكسدان ، ويشكلان رؤؤسا سوداء.

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء

للتخلص من الرؤوس السوداء ، يمكنك القيام بالأمر بكل سهولة فقط اتبعي الخطوات التالية: 

إستخراج الدهون الزائدة

قومي بالضغط بشكل صحيح في مكان ظهور الرؤؤس السوداء وغالبا ما تظهر بشكل كثير على الأنف وذلك لإعادة التدفق الطبيعي للزيت خارج بطانة المسام ، بأفضل طريقة ممكنة.
تقشير الجلد الميت المتراكم على الوجه والذي لا يسقط من تلقاء نفسه اثناء غسل الوجه بل يصبح ملتصقا في البشرة.

لسوء الحظ ، العديد من المنتجات التي تعد بالتخلص من الرؤوس السوداء لا يمكنها القيام بأي مما سبق. في الواقع ، غالباً ما تحتوي على مكونات تزيد الأمور سوءًا! لذلك لا ننصح بإستخدامها.

يكمن سر حل أي مشكلة متعلقة بالبشرة العنيدة في تجنب المنتجات التي يمكن أن تجعلها أسوأ ، واستخدام المنتجات المناسبة فقط . إليكي ما يمكنك فعله للمساعدة في التقليل من الرؤوس السوداء:

إستخدام منظفًا لطيفًا قابل للذوبان في الماء وفرشاة ناعمة أو فرشاة تنظيف بشعيرات ناعمة للتأكد من أن البشرة أصبحت نظيفة وخاليه من اى شوائب، لكن ضعي في اعتبارك أن التنظيف المفرط يمكن أن يضاعف بالفعل مشاكل الجلد. لأن البشرة تفقد الدهون المتواجده فيها بشكل كبير وهذا ما يجعل الغدد تفرز المزيد لتعويض ما تم فقدانه بشكل أكبر مما سبق. 

ينصح بتجنب المرطبات الدهنية في المناطق المعرضة للرؤوس السوداء. حاولي فقط إستخدام جل أو لوشن خفيف أو منتجات للعناية بالبشرة السائلة لأن معظم المكونات التي الموجودة في المستحضرات والكريمات اتساقها الكثيف يمكن أن يسد المسام.

استخدمي مقشر سائل، ناعم غير خشن مع حمض الساليسيليك ، يُسمى (BHA) ، والذي يمكن أن يساعد في التخلص من الجلد الميت وهو فعال بشكل لا يصدق في إزالة تلك المطبات العنيدة والصلبة والبيضاء التي تحدث بشكل أساسي على عظام الخد لديك ، ولكن يمكن أن تظهر في مناطق أخرى أيضًا ، وهي مناسبة حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من البشرة المعرضة للميليا.

امتصاص الزيت الزائد. يمكن أن يستفيد الأشخاص ذوو البشرة الدهنية من المنتجات اللامعه أو قناع من الفحم أو الطين غير مهيج للوجه في إمتصاص الزيوت الزائدة منه. هي من الطرق الجيدة ايضا لتحسين فرصة التخلص من الرؤوس السوداء!

غالبًا ما تزداد الرؤوس السوداء سوءًا بسبب استخدام منتجات العناية بالبشرة الخاطئة ، لذا تأكد من خلو روتين العناية بالبشرة مما يلي:

المكونات المهيجة للجلد مثل الكحول والنعناع والليمون  والأوكالبتوس - كلها تؤدي إلى زيادة إنتاج الزيوت وتزيد الأمور سوءًا!

فرك الوجه بشدة. إن الرؤوس السوداء عميقة جدًا في المسام بحيث لا يمكن إزالتها عن طريق التنظيف السطحي ، كما أن الكشط يؤدي فقط إلى الإضرار بالجلد .

هل يمكنني إزالة الرؤوس السوداء؟

إذا لم تختفي الرؤوس السوداء بعد إتباعك العديد من الطرق، هنا يجب التفكير في إستشارة اخصائي التجميل. يمكن لأخصائي التجميل أن يفيدك في إتباع طرق اخرى تساعدك في استخراج الرؤوس السوداء دون الإضرار ببشرتك. يمكنك أيضًا تجربة ذلك بنفسك باستخدام أداة استخراج الرؤوس السوداء المتوفرة في معظم الصيدليات ، ولكن يجب إتباع التعليمات بعناية. يمكن أن يؤدي الضغط الشديد على تفاقم الجلد وتسبب مشكلة أكبر مما بدأت به لذلك كوني حذرة دائما وتعاملي بهدوء مع بشرتك.

كيف يمكن علاج حب الشباب في سن المراهقة

حب الشباب,مشكلة حب الشباب,المراهقة وحب الشباب

تبدأ معالجة حب الشباب في سن المراهقة بروتين فعال للعناية بالبشرة ، وليس بالضرورة أن يكون روتين معقد. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الذي يظهر في فترة المراهقة، ستحتاج فقط إلى 4 منتجات وهي: منظف للبشرة ، ومقشر يحتوي على حمض الساليسيليك (BHA) ، ومنتج البنزويل بيروكسايد ، وللشمس ، ينصح بإستخدام واقي شمسي حتى لا تتأثر البشرة. 

إليكي كيف ستبدو إجراءات العناية بالبشرة في الصباح والمساء, ستندهشين من مدى سرعة هذا العلاج الفعال في التخلص من حب الشباب - ستكون بشرتك صافية تماما.

الروتين الصباحي للعناية بالبشرة للشباب

أولا تطهير الوجه وغسله بإستخدام المنتجات المناسبة للبشرة المعرضة لحب الشباب. اختاري تركيبة خالية من الصابون وقابلة للذوبان في الماء مصممة لتكون لطيفة (لأن عدم كونها لطيفة على البشرة يمكن أن يزيد من حب الشباب) ، ولتطهير الوجه جيدا. استخدمي منشفة ناعمة أو فرشاة تنظيف ناعمة للتأكد من إزالة الزيوت الزائدة في الوجه. 

تطبيق علاج البنزويل بيروكسايد. البنزويل بيروكسايد هو المكون الذهبي لمكافحة حب الشباب لأنه يستهدف على الفور حب الشباب ويساعدك في التخلص منه بشكل كبير. يمكنك البدأ بتركيز أقل (2.5٪) وتابعي كيف تستجيب بشرتك قبل الانتقال إلى تركيز 5% وهو الأعلى. 

يمكن لأضرار أشعة الشمس أن تجعل علامات ما بعد حب الشباب أسوأ ، لذا فإن الحماية اليومية من أشعة الشمس هي "السلاح السري" في العناية بالبشرة المعرضة لحب الشباب.

العناية بالبشرة ليلا للمراهقين

روتين المساء هو نفس روتين الصباح ، مطروحًا منه إستخدام واقيات الشمس بالتأكيد. إذا كانت بشرتك جافة أو لاحظت بعض التقشير الخفيف ، ضعي طبقة رقيقة من مرطب خالي من الزيوت على تلك المناطق. يمكنك القيام بذلك حول العينين أيضًا.

مشكلات حب الشباب

التغييرات التي تحدث خلال فترة البلوغ ليست هي العامل الوحيد وراء حب الشباب في سن المراهقة. من بين الأشياء الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث حب الشباب هي: 
عدم غسل الوجه بلطف مرتين يوميًا يمكن أن يكون سببا في ذلك. عندما لا يتم غسل الوجه, عدم غسل وجهك بما فيه الكفاية يمكن أن يؤدي إلى تراكم الزيت والجلد الميت. مما يخلق بيئة مثالية لحب الشباب وتصبح المسام المسدودة.

التقشير الزائد باستخدام الفرك القوى وفرش التقشير الخشنة ، أو المنتجات التي تحتوي على مكونات تؤدي إلى تفاقم الجلد ( مثل بعض المنتجات التي تحتوي على الكحول ، المنثول ، النعناع ، الزيوت الأساسية ، والزيوت الحمضية ) قد تلحق الضرر بسطح الجلد. إذا كان هذا مؤلمًا أو وخزًا عند إستخدام مثل تلك المنتجات ، فهذا يعني أنها ضارة بالبشرة! وضع بشرتك في هذه الحالة يعني حدوث مزيد من البثور وإنتاج الزيت ، ومن المحتمل أن تظل علامات ما بعد حب الشباب موجودة لفترة أطول أيضًا.

عدم إزالة المكياج في الليل. يقوم العديد من المراهقين بالتستر على حب الشباب بالماكياج ، ولكن إذا لم تقومي بإزالة المكياج كل ليلة ، فلن تعمل معك علاجات حب الشباب ، وستزداد المسام المسدودة سوءًا.

إن الطريقة الوحيدة لتنظيف البشرة هي اتباع روتين ثابت وفعال للعناية بالبشرة. الصبر من الأشياء الضرورية لنجاح اى علاج.

يجب ايضا معرفة أن منتجات تصفيف الشعر: أي منتجات كريمية أو شمعية أو دهنية تترك على الشعر من الممكن أن تلامس الوجه يمكن أن تسبب حب شباب في تلك المناطق. الحل: أبقِ شعرك بعيدًا عن وجهك قدر الإمكان.

السبت، 2 نوفمبر 2019

أفضل وأسهل روتين يومي للعناية بالبشرة الجافة

البشرة الجافة,جفاف البشرة,العناية بالبشرة الجافة
الأشخاص ذوو البشرة الجافة يجاهدون دائمًا للحفاظ على مستويات ترطيب جيدة للبشرة وبشكل صحيح طوال اليوم. لمنع البشرة من الجفاف والتشقق لذلك، انتي بحاجة إلى  إتباع روتين عناية جيد. في هذ المقال ستجدين أفضل روتين يومي للعناية ببشرتك الجافة.

بغض النظر عن نوع بشرتك ، يجب أن يكون لدى الجميع روتين مناسب للعناية بالبشرة خلال النهار والليل. أنتي بحاجة إلى روتين مخصص للعناية بالبشرة حسب نوع بشرتك سنقدم في دندشة ​​دليلًا تفصيليًا حول هذا الأمر.

العناية بالبشرة الجافة صباحا

روتين العناية بالبشرة صباحًا قبل الخروج من المنزل امر هام ، لمحاربة التلوث والأشعة فوق البنفسجية والغبار وغيرها من الآثار البيئية التي تسبب الكثير من الضرر للبشره. اتبعي هذه الخطوات جيدا للعناية بها:

الخطوة الأولى: تطهير الوجه

هذا هو أول شيء عليك القيام به بعد الاستيقاظ في الصباح. أنتي بحاجة إلى استخدام غسول خفيف ولطيف ومرطب للوجه وهو متوفر في العديد من الصيدليات يمكنك إختيار الغسول المناسب لبشرتك الجافة.

الخطوة الثانية: تطبيق سيرم

ستحتاجي إلى تطبيق السيرم على الوجه لحماية بشرتك، لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع الضرر الناجم عن بعض العوامل البيئية.

الخطوة الثالثة: ترطيب الوجه

بعد غسل وجهك مباشرة ، دلكيه بواسطة المرطب. هذه هي الخطوة الأكثر أهمية في العناية بالبشرة الجافة. استعملي المرطب دائمًا خلال 3 دقائق من غسل وجهك وعلى بشرة رطبة. هذا يساعد بشرتك على البقاء رطبة طوال اليوم. يجب عليكي اختيار مرطبًا لا يحتوي على أي مهيجات. قومي بالبحث عن منتج يحتوي على مكونات مرطبة ، مثل حمض الهيالورونيك ، والسراميد ، والجلسرين ، وفيتامين ب.

الخطوة الرابعة: الحماية من أشعة الشمس

بمجرد ترطيب بشرتك ، فقد حان الوقت لتطبيق بعض الكريمات التي ستحمي البشرة من أشعة الشمس. يجب ألا تفوتي هذه الخطوة. تعتبر الحماية من أشعة الشمس ضرورية لمنع التلف الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية. وحاولي تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر. أيضا ، ولا تنسي إرتداء النظارات الشمسية.
هذا روتين أساسي للعناية بالبشرة يجب أن يتبعه أي شخص لديه بشرة جافة. بمجرد اتباع جميع هذه الخطوات ، يمكنك المضي قدمًا وتطبيق الأساس أو أي مكياج أساسي آخر تريديه قبل الخروج. عندما تعودين إلى المنزل في المساء ، فقد حان الوقت لروتين العناية بالبشرة أثناء الليل.

العناية الليلية بالبشرة الجافة

اتبعي هذه الخطوات لرعاية بشرتك الجافة في الليل:

الخطوة 1: إزالة الأتربة والمكياج

يعتبر إزالة المكياج ضروريًا قبل البدء. يمكنك استخدام منظف قائم على الزيت أو زيت منظف لإزالة مكياجك. يساعد ذلك في إذابة الماكياج تمامًا كما أنه يجدد بشرتك الجافة قبل غسلها.

الخطوة 2: تطهير وجهك

بمجرد إزالة ماكياجك ، ستحتاجي إلى غسل الوجه. واستخدم منظف لطيف يعتمد على الماء لغسل وجهك.

الخطوة 3: تقشير البشرة

هذه الخطوة ينصح بعد القيام بها أكثر من مرتين في الإسبوع. يساعد التقشير أو إستخدام غسول الوجه في التخلص من خلايا الجلد الميتة ويجعل بشرتك ناعمة وطرية.

الخطوة 4: تطبيق مصل مرطب

تحتوي الأمصال على نسبة عالية من المكونات النشطة التي تغذي بشرتك وتحافظ عليها بصحة جيدة. إذا كان لديك بشرة جافة ، يمكنك تجربة الأمصال التي تحتوي على حمض الهيالورونيك وفيتامين هـ. 

الخطوة 5: تطبيق كريم الليل أو قناع النوم

كريم الليل المرطب جيد الجودة يمكن أن يساعد في إصلاح البشرة ويساعدها على الشفاء أثناء النوم. سوف تحتاجين إلى اختيار كريم ليلي بناءً على تفضيلاتك - مثل كريمات مكافحة الشيخوخة ، أو المضاده للتصبغ أو اى نوع جيد ترغبين فيه.

هنا نصائح مهمة جدا لأصحاب البشرة الجافة 

غسل الوجه أكثر من اللازم

تطهير وجهك أكثر من اللازم قد يجرد بشرتك من الرطوبة وقد يصبح أكثر جفافا. يمكنك غسل الوجه مرتين في اليوم باستخدام منظف. أما إذا كنتي تشعرين بالحاجة إلى غسل وجهك عدة مرات في اليوم ، فما عليكي سوى رش الماء العادي عليه.

إستخدام منتجات غير صحيحة

ليست كل المنظفات مناسبة لجميع أنواع البشرة. توقفي عن اختيار أي منظف بشكل عشوائي بناءً على إعجابك برائحته أو قوامه. احصلي على المنظف المناسب لنوع بشرتك. خلاف ذلك ، من الممكن أن يسبب الإختيار الخاطيء للمنتج المستخدم جفاف البشرة.

التخلص من الجلد الميت

ستحتاجي إلى التخلص من خلايا الجلد الميتة. حتى لا تتراكم الخلايا على جلد الوجه ، مما يجعل بشرتك تبدو مملة وجافة ومتقشرة. لكن إحذري فرك البشرة بشكل عنيف. ضعي منتج التقشير بلطف وتجنبي الاحتكاك العدواني.

قضاء ساعات طويلة في بيئة جافة

إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في غرفة مكيفة ، فهذه النقطة مناسبة لك. نحن نعلم في بعض الأحيان أنه أمر لا مفر منه ، وخاصة في مكان عملك. لمكافحة ذلك ، احملي Face Mist وهو بخاخ مرطب يمكنك رشه على الوجه من وقت لآخر.
إتباع روتين العناية بالبشرة الجافة لا يكفي. يجب أن تكوني ثابته وملتزمة بهذا الروتين لأن فكرة الحصول على بشرة جميله تستغرق وقتًا طويلا. نأمل ان الموضوع يكون افادك لو عندك اى نصيحة لأصحاب البشرة الجافة ياريت تسيبيها في تعليق ليستفاد الجميع!

السبت، 5 أكتوبر 2019

للنساء الحوامل هذه الأشياء يمكن أن تأكليها في فصل الصيف

أكلات للحامل في الصيف,الحامل والصيف, الحوامل في فصل الصيف

الحمل هو وقت يجب على المرأة الحامل أن تركز فيه أكثر على نظامها الغذائي. النظام الغذائي الذي تتناوله المرأة الحامل ينعكس على صحة الجنين. إذا كان حملك خلال موسم الصيف فأنتي بحاجة إلى أن تكوني أكثر يقظة بشأن إتباع نظام غذائي جيد. غالباً ما تزداد الصعوبات التي تواجهها النساء الحوامل خلال الصيف. لذلك من خلال هذا المقال ، ستتعرفين معنا على الأكلات التى ينصح بتناولها خلال الصيف. 

أثناء الحمل ، يمكن أن تجعلك الأشياء التالية في الصيف باردة ومنتعشة طوال اليوم:

البطيخ

البطيخ هو وجبة خفيفة ورائعة لموسم الصيف ، لأنه يحتوى على كمية كافية من الماء. لن تشعري بنقص الماء في جسمك ابدا. عصير البطيخ يبرد الجسم في الصيف ويجعله رطب طوال اليوم.

البيض المسلوق

البيض المسلوق هو وسيلة سهله للحصول على البروتين الموجود فيه. كما أن له العديد من الخصائص. يمكن أيضًا استخدام البيض كسلطات أو سندوتشات. كلاهما بارد. تعتبر العناصر الغذائية الموجودة في البيض المسلوق ضرورية أثناء الحمل. 

الخيار

الخيار مصدر جيد للمياه ويبرد الجسم ويرطب العين. في المراحل المتأخرة من الحمل، غالبا ما تشعر النساء الحوامل ببعض الحساسية والأرق ، وهنا سيقلل الخيار من هذا الأمر. 

النعناع

النعناع بطبيعتة بارد وسيساعدك على الشعور بالإنتعاش والهدوء. يمكن تناوله بأكثر من طريقة إما عن طريق إضافته لأكلاتك المفضلة أو تناوله كمشروب وهو مهم جدا للحوامل. 

طماطم

الطماطم هي الفاكهة المتاحة بسهولة. الطماطم تحظى بشعبية كما أنها لذيذة ومتوفرة بشكل كبير في الأسواق. يمكن تناول الطماطم من خلال طبخها أو تقطيعها إلى شرائح صغيره وعمل سلطة.

سبانخ

تعرف السبانخ بأنها من الأكلات التى تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك (حمض الفوليك) الذي يساعد على تقليل احتمال حدوث تشوهات خلقية للجنين. كما أن السبانخ تحتوى على كل من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها المرأة الحامل أثناء فترة حملها.

البطاطا الحلوة

تحتوى البطاطا على فيتامين (أ) لذلك هي مفيدة للجهاز المناعي للأم والطفل.

عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على كمية وفيرة من فيتامين سي. يمكن تعويض نقص فيتامين C في الجسم عن طريق شرب عصير البرتقال. 

الماء

 خلال فترة الحمل ، يحتاج الجسم إلى المزيد والمزيد من الماء. خلال هذا الوقت يجب استهلاك كمية من الماء للتغلب على الحرارة.

نصائح ستساعدك على البقاء بصحة جيدة خلال فترة الحمل 

أثناء الحمل ، يمكن التغلب على حرارة الجو من خلال القيام بهذه النصائح :
  • ضعي واقٍ الشمس قبل الخروج.
  • حاولي قدر الإمكان عدم الخروج من المنزل في أوقات الذروة يمكنك الخروج في الصباح والمساء عندما تكون حرارة الشمس منخفضة.
  • ارتدي الملابس الملونة الخفيفة.
  • دائما في اى مكان تذهبين إليه لا تنسي أخذ زجاجة مياه للشرب لتعويض اى نقص في كمية الماء الموجودة في الجسم .

في النهاية

جميع الأطعمة المذكورة في هذا المقال مليئة بالمواد الغذائية الأساسية المفيدة لصحتك ولصحة طفلك. يمكنك التواصل مع طبيبك الخاص ايضا وإستشارته حول بعض الفواكه والأكلات الأخرى التى ستكون مفيده للحمل. 

فوائد وأضرار الملح خلال فترة الحمل

الملح اثناء الحمل,اضرار الملح على الحامل

وجود الملح في وجباتنا يجعل لها مذاق خاص، وغيابة يجعل الطعام لا طعم له ، يلعب الملح دورًا مهمًا في نظامنا الغذائي. الملح مهم جداً للحياة وهو فخر المطبخ لكل مرأة عربية. اليوم سوف نوضح من خلال هذا المقال لماذا الملح مهم أثناء فترة الحمل؟ وفي أي وقت يجب أن لا تتناولي الملح؟ وما هي فوائد تناول الملح في فترة حملك؟

بدون ملح ، من الصعب للغاية على الجسم أن يعمل بشكل صحيح. لأن الملح مصدر جيد للصوديوم ، وهو أمر ضروري للحفاظ على مستوى السوائل في الجسم وتوازن درجة الحموضة. أثناء الحمل  ، يحافظ الملح على مستوى السوائل في الجسم مما يساعد على نمو طفلك. 

الملح مهم أثناء الحمل للأسباب التالية:

  • في حال نقص الأملاح في الجسم ، لن تتمكن الأوردة والعضلات والأعضاء الأخرى من العمل بشكل صحيح . أثناء الحمل يعمل الملح على زيادة كمية السوائل في جسم الحامل مما يساعد في تطور الجنين والصوديوم يلعب دورًا مهمًا في هذه العملية.
  • يحتوي الملح على اليود وهو أمر ضروري لتطوير دماغ الجنين والجهاز العصبي.
  • يمكن أن يؤدي نقص اليود أثناء الحمل إلى نمو غير طبيعي في المخ وقد يسبب الإجهاض ومشاكل طبية أخرى.
  • هناك أيضًا احتمالية وفاة الجنين بسبب عدم تناول الملح الكافي أثناء الحمل.

يجب الإنتباه ايضا إلا أنه كما للملح فوائدة التى ذكرناها للنساء الحوامل إلا انه له اضرار عديدة في حال الإفراط في تناوله.

 تناول الملح الزائد أثناء الحمل يمكن أن يكون له الآثار الجانبية التالية:

  • يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الملح أيضًا احتباس السوائل ( تراكم الماء في الجسم ).
  • إذا تم تناول الملح الزائد في النظام الغذائي ، فقد يحدث تورم مفرط في الكاحلين أو القدمين أو الوجه.
  • قد تؤدي زيادة نسبة الأملاح في الجسم إلى إرتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل.
  • تناول الملح الزائد يمكن أن يقلل نسبة الكالسيوم في الجسم وذلك بخروجها عن طريق البول.

إذا ما مقدار الملح الذي يجب تناوله يوميًا 

كما ذكرنا أعلاه ، يعد الملح جزءًا مهمًا من النظام الغذائي أثناء الحمل ، ولكن عندما يتم تناوله بكمية معتدلة. خلال فترة الحمل ، يجب أن يكون تناول الصوديوم حوالي 3.8 جرام يوميًا ، ويمكن استهلاكه بحد أقصى 5.8 جرام يجب ايضا مراجعة هذا الأمر مع الطبيب المختص.

متى يجب عدم تناول الملح أثناء الحمل

يحتوي الملح على الصوديوم ويمكن أن يسبب الكثير من الصوديوم احتباس السوائل في الجسم ، وخاصة في الثلث الثالث من الحمل . لا يمكن استبعاد الحاجة إلى الصوديوم أثناء الحمل. لكن يمكن تقليل الملح في الأطعمة التى تتناوليها.

الملح الأسود أثناء الحمل 

يجب استهلاك الملح الأسود أثناء الحمل لأنه فعال في تخفيف أمراض المعدة. تناول الملح الأسود في الحمل لا يسبب بعض المشاكل مثل حرقة المعدة و الإمساك. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من ارتفاع في ضغط الدم أو أي مشكلة أخرى ، فلا يجب تناول الملح الأسود أثناء الحمل دون استشارة الطبيب.

واخيرا

تناول الملح أثناء فترة الحمل مهم جدا للمرأة الحامل وللجنين.، ولكن يجب العلم أنه يمكن أن تنشأ العديد من المشكلات الخطيرة في حالة الإفراط في تناولة لهذا السبب لا تترددي ابدا في إستشارة الطبيب.

الخميس، 3 أكتوبر 2019

أحصلي على وجه نحيف وجذاب وتخلصي من سمنة الوجه

تنحيف الوجه,تخسيس الوجه, الوجه السمين, وجه جميل


في بعض الأوقات يخفي الوجه السمين الكثير من ملامحك المميزة والجميلة، وقد يشعر النساء بعدم الرضا عن ذلك. دهون الوجه قد يكون من الصعب فقدانها, لكن في هذا المقال سنساعدك من خلال بعض النصائح والطرق للحصول على وجه نحيف أو أقل سمنه. 

كيف تفقدين دهون الوجه؟ 

من الصعب فقدان الدهون في وجهك إذا كنتي تستهدفين وجهك فقط لفقدان الوزن. توجد رواسب الدهون تحت طبقة الجلد ، وغالبًا ما تتراكم بشكل غير متساوي في جميع أنحاء الجسم. هذا يعني أنكي قد تضطري إلى التفكير في فقدان الوزن بشكل عام إذا كنتي ترغبين في التخلص من الدهون في وجهك مرة واحدة وإلى الأبد.

ولكن قبل أن تتنهدي وتستسلمي للأمر ، تحققي من نصائحنا المجربة والمختبرة لفقدان دهون الوجه بسهولة.

1. حاولي فقدان الوزن بشكل عام

إذا كنتي تعاني من زيادة الوزن وتريدي وجهًا أقل نحافة ، فإننا نوصي بالتدريبات المنتظمة لفقدان الوزن بشكل عام أولاً.

عندما تبدأي بفقدان الوزن, لن تفقدي دهون الوجه على الفور ، ولكن عليكي التحلي بالصبر وتستمري في القيام ببعض التمارين لفترة من الوقت. عندما تفقدي وزنك ، ستفقدي الدهون في وجهك ايضا.

2. اتباع نظام غذائي مناسب يمكن أن يساعد

الآن ، إذا كنتي تتساءلين عن كيفية فقدان الدهون في الوجه مع اتباع نظام غذائي مستدام ، تحتاجي إلى جعل وجبة الإفطار أكبر وجبة في يومك.

هذا يعني أنه من أجل أن تكوني نشيطة للقيام بالتمارين، يجب أن تتناولي وجبة فطور مليئة بالطاقة - ويفضل أن تكون مليئه بالكربوهيدرات والبروتينات والدهون الجيدة (غير المشبعة). إن وجبة الإفطار الكبيرة تقطع شوطًا طويلًا في إطلاق عملية الأيض لديكي.

طريقة أخرى رائعة لفقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي مناسب هو التقليل من السعرات الحرارية. هذا يعني انه يتوجب عليكي التخطيط لوجباتك لتقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخل جسمك يوميًا.

ولا تنسي أن تحافظي على رطوبة جسمك بشرب الماء. الماء رائع لغسل السموم ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي. يساعد شرب الكثير من الماء أيضًا على التحكم في رغبة الجوع.

3. تحتاجي إلى الحصول على قسط كاف من النوم

عدم النوم بما يكفي (أقل من خمس ساعات) ، يجعل جسمك  يعتمد على رواسب الدهون الموجودة بدلاً من تحطيمها وذلك من أجل الحصول على الطاقة.

الحرمان من النوم يمكن أن يتسبب أيضًا في احتباس السوائل وهو سبب كبير لظهور وجهك منتفخًا وسمينًا.

بعض الأسرار الأخرى للوصول إلى وجه أنحل بسهولة هو النظام الغذائي وممارسة الرياضة جنبا إلى جنب ، وهنا بعض الطرق الأخرى المثيرة للاهتمام لجعل وجهك يبدو أقل حجما.

تغيير تسريحة شعرك

من خلال تغيير تسريحة شعرك يمكنك بالتأكيد أن تخلقي وهمًا للأشخاص من حولك بجعلهم يرونك بوجه نحيفً فقط من خلال إختيار تسريحة مناسبة. 

المكياج

يمكن أن يكون المكياج أداة رائعة تمكنك من القيام بالأمر. للحصول على أفضل النتائج ، تعلمي كيفية تحديد وجهك وتمييزه لجذب الانتباه بعيدًا عن الاستدارة. قومي بتمييز أنفك وذقنك وأعلى نقطة في الخدين ، وجربي تظليلها بلون داكن من البودرة لوضع إطار على وجهك وجعله يبدو أقل نحافة.

حاولي تجنب الأدوية أو المكملات الغذائية أو العمليات الجراحية

قد تكوني في عجلة من أمرك لتخفيف حدة وجهك ، ولكن لا تقومي بتجربة الأدوية غير المعتمدة أو المكملات الغذائية أو الطرق الجراحية قد يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها أو حتى خطيرة.

القليل من الصبر يقطع شوطا طويلا

لا يمكنك أن تفقدي دهون وجهك خلال ليلة وضحاها ، خاصةً إذا كنتي مهيئه وراثياً لوجود وجه مستدير وسمين. ومع ذلك ، فإن القيام ببعض الممارسات الصحية مثل اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعدك على فقدان الدهون في الوجه بسهولة مع مرور الوقت. علاوة على ذلك ، نوصي بشدة بتنظيم دورات نومك لأن الحرمان من النوم هو سبب كبير لزيادة الوزن والذي بدوره يجعل وجهك يبدو أكثر ضبابية.

فوائد زيت جوز الهند للشعر وكيفية تطبيقه على شعرك

زيت الزيتون للشعر., تطبيق ماسك زيت الزيتون

هل سمعتي من قبل عن الفوائد الصحية لزيت جوز الهند؟ يحافظ زيت جوز الهند على شعرك قوي ولامع وذو مظهر رائع. إذا نظرتي إلى المكونات الموجودة في العديد من منتجات مستحضرات التجميل والشعر ، ستجدي أنها تحتوي على زيت جوز الهند!

زيت جوز الهند غني بالمواد المضادة للاكسدة وله خصائص مضادة للفيروسات والفطريات والبكتيريا. العناصر الغذائية الأساسية هي حمض اللوريك الذي يغذي الشعر بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية . عند استخدام زيت جوز الهند للشعر ، فإنه يحسن صحة فروة الرأس ، ويحارب الالتهابات والفطريات ، ويدعم نمو الشعر. إنه يستعيد الصحة العامة لشعرك.

زيت جوز الهند متعدد الأغراض للشعر

هل تتسألين كيف تستخدمين زيت جوز الهند لشعرك ؟ نظرًا لإستخداماته متعددة الأغراض ، يمكنك إستخدامه فى أكثر من شىء - يمكن أن يكون بمثابة واقي شمسي طبيعي! فيما يلي بعض الاستخدامات التي تسمح لكي باستبدال منتجات الشعر التقليدية. أفضل جزء هو أن زيت جوز الهند منتج طبيعي بالكامل ، وخالي من المواد الكيميائية المخيفة التي تكمن في منتجات الشعر التجارية.

1. كيفية إستخدام زيت جوز الهند

يعمل زيت جوز الهند بشكل أفضل عندما يكون الشعر رائعًا بالفعل. إذا كنتي تتساءلين عن كيفية استخدام زيت جوز الهند لشعرك، فما عليكي سوى وضعه لمدة ساعة أو نحو ذلك قبل أن تصلي إلى الحمام. يحمي الزيت الشعر من الجفاف الذي يسببه العديد من الشامبوهات. يمكنك أيضًا استخدامه كطبقة واقية قبل أن تتوجهي إلى حمام السباحة أو الشاطئ من خلال تغطية شعرك بالزيت لمدة ساعة.

2. إستخدامه عند تسريح الشعر 

هل شعرك متشابك؟ يميل الأشخاص ذو الشعر الطويل أو المجعد إلى وجود تشابك في الشعر، يجب معرفة ايضا أن جميع أنواع الشعر حتى ولو كان ناعم معرض لأن يكون متشابكا ، ولأن زيت جوز الهند يعمل مع معظم أنواع الشعر المختلفة. يمكنك بكل سلاسة وضع كمية صغيرة من الزيت على الشعر مع التركيز على المناطق المتشابكة والأطراف التالفة. استخدمي أصابعك برفق ليصل الزيت إلى كل الأماكن. ثم قومي بعملية التمشيط ، ابدأي من الأسفل ثم واصلي تمشيط شعرك ببطء. يساعد زيت جوز الهند على فك التشابك ويحسن أيضًا من إجهاد الشعر المتكسر.

3. يعالج الشعر

بالنسبة إلى كل من الشعر التالف والضعيف والجاف ، فإن زيت جوز الهند هو الأفضل. يرطب الشعر عن طريق التغلغل فيه. يمكنك وضع القليل من زيت جوز الهند على نهاية أطراف شعرك، يمكنك ايضا تطبيقه بعد الاستحمام ، للحصول على شعر أكثر كثافة ، استخدميه لبضع ساعات أو طوال الليل.

4. نمو الشعر

يمكن أن يساعد في نمو الشعر لفترة أطول وأثخن حيث تعمل العناصر المغذية الموجودة في الزيت على تحسين الصحة العامة للشعر. وتدعم نمو الشعر ، قومي بتدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند ، لتحفيز الدورة الدموية. قومي بذلك لمدة 10 دقائق ، من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع. يساعد زيت إكليل الجبل أيضًا على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس ، وعند استخدامه مع زيت جوز الهند يمكن أن يؤدي إلى نتائج رائعة. 

5. الوقاية من القمل 

زيت جوز الهند هو بديل طبيعي ثبت أنه يساعد في قتل القمل الموجود في فروة الرأس والتخلص منه. إذا قمتي بدمجه مع بخاخ اليانسون ، فلن يكون للقمل فرصة. ضعي زيت جوز الهند في يديكي وفكي تشابك الشعر أولاً. لا تنسي ايضا تدليك فروة الرأس بالزيت.غطي شعرك واتركيه يستريح لمدة ساعتين. ثم مشطي الشعر مرة أخرى واشطفيه.

زيت جوز الهند ليس للجميع

لا يعمل زيت جوز الهند مع كل أنواع الشعر لكن معظها. كل نوع من الشعر يستجيب بشكل مختلف. تؤثر الطريقة التي تطبقيها أيضًا على النتيجة التى ستحصلين عليها. راجعي هذه النصائح قبل وضع زيت جوز الهند على شعرك.

سوف يتطلب شعر بعض الأشخاص بذل مزيد من الجهد والوقت ليتعافى من التلف، ولا يمكن أن يكون زيت جوز الهند كافيًا. هذا يعتمد على نوع شعرك ودرجة الضرر التى لحقت به. وهنا ننصح اى شخص شخص يعاني من الحساسية لجوز الهند أن يتجنب إتباع تلك الطرق ، بصرف النظر عن نوع شعره.

الكمية لا تهم قد تكون كمية قليله من جوز الهند مفيده، وأن تكون كثيرة ليست بالضرورة أفضل. عندما يتعلق الأمر بتطبيق زيت جوز الهند للشعر. زيت جوز الهند مفيدًا للغاية عند استخدامه بكميات صغيرة لتحسين حالة الشعر أو تقليل التجعد ، وقد لا يستجيب الشعر جيدًا لكميات كبيرة من زيت جوز الهند. عند استخدام الكثير منه ، يشكو الناس من شعر كثيف أو دهني. أيضا لذلك لن تحتاج في هذه الحاله إلى إستخدام كمية كبيره من زيت جوز الهند.

هل زيت جوز الهند للشعر ، جيد أم سيء؟

زيت جوز الهند للشعر هو منتج صحي طبيعي مدهش عند استخدامه باستمرار وبكميات مناسبة. إنه أكثر كفاءة ويعمل كطبقة واقية لشعرك، وهو متوفر في اى مكان، لأنه رخيص وسهل الاستخدام.

أفضل طريقة لمعرفة من قام بحظرك على سناب شات SnapChat

معرفة من قام بحظرك في سناب,سناب شات والحظر

سناب شات هو واحد من أكثر التطبيقات شعبية, ومعظم الناس لديهم تطبيق Snapchat على هواتفهم وعلى أجهزتهم اللوحية. يتمتع الأشخاص بالكثير من المرح مع سناب شات ويستخدمونه لإرسال جميع أنواع الصور الممتعة والمجنونة إلى الأصدقاء والعائلة. لهذا السبب نحن اليوم نقدم لكم أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان قد تم حظرك من قبل اى مستخدم على سناب شات.

هنا بعض الطرق التي من خلالها يمكنك معرفة ما إذا كنت محظور من قبل شخص ما على سناب شات

سناب شات لا يرسل اى إنذار لك في حال قام شخص ما بحظرك، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها معرفة ما إذا تم حظرك أم لا.

1. انظر إلى محادثاتك الأخيرة

إذا كنت قد أجريت محادثة حديثة مع شخص معين ، فيمكنك البحث ومعرفة ما إذا كان لا يزال يمكن إرسال رسائل له أم لا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فربما تم حظرك لهذا السبب لن تتمكن من إستخدام المحادثة مره اخرى مع هذا الشخص. بالطبع ، إذا لم تكن قد أجريت تلك المحادثة لفترة من الوقت فلن تنجح هذه الطريقة.

2. البحث عن اسم المستخدم الخاص به

أسهل وأفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان قد تم حظرك من قِبل أحد الأشخاص على Snapchat هي إجراء بحث سريع عن اسم المستخدم أو اسمه الفعلي. إذا لم يكن هناك أثر له على الإطلاق ، فقد تم حظرك. عندما تحظر شخصًا على سناب شات ، فإن الفكرة هي أنه لا يمكنك العثور عليه على الإطلاق ، ولهذا السبب لن يظهر الأشخاص الذين قاموا بحظرك عند إجراء عملية البحث. لذا ، إذا كنت صديقًا لشخص ما ، ثم أختفى بشكل مفاجيء، فمن المرجح أنك قد قام بحظرك.

3. استخدام حساب مختلف للبحث عنه

في بعض الأحيان ، يجب عليك ارتداء قبعة المباحث وأن تستخدم عقلك وذكائلك. إذا كنت قد بحثت عنه من حسابك الخاص ولم يظهر ، لكنك لست متأكدًا حتى الآن بنسبة 100٪ من أنك قد حظرت ، يمكنك استخدام حساب Snapchat مختلف لإجراء بحث عنه. يمكنك إما إنشاء حساب جديد أو يمكنك استخدام حساب صديق إذا كان على استعداد لمساعدتك. إذا كان الشخص الذي تعتقد أنه قد حظرك ظهر في عملية البحث من حساب اخر ، إذا بالتأكيد وبدون اى تردد ستتأكد من أنه قام بحظرك بالفعل.

كيف تعرف إذا قام شخص ما بحذفك في سناب شات

الحجب والحذف في سناب شات هما شيئان مختلفان. كونك محظورًا يعني أنه ليس لديك أي وسيلة للاتصال بالشخص الذي حظرك. اما إذا قام بحذفك لن تجده مدرج في قائمة الأصدقاء, ولكن فقد تظل قادرًا على إرسال الصور إليه.

إلقاء نظرة على بروفايل الشخص

عندما يتعلق الأمر بمعرفة ما إذا كنت قد حذفت ، يجب أن تكون أكثر إبداعًا. طريقة واحدة فقط ستمكنك من ذلك هي أن ننظر إلى سكور الشخص على سناب شات. من السهل جدًا القيام بذلك: قم بالبحث عن الشخص المعني. ثم إستمر بالضغط لبضعة ثواني على اسم ملفه الشخصي وستظهر معلوماته. إذا كانت نقاط Snapchat الخاصة به غير موجودة ، فقد تكون قد حذفت. تجدر الإشارة إلى أن عدم القدرة على رؤية نتيجة سناب شات للشخص يمكن أن يحدث أيضًا إذا كان قد تم تعديل إعدادات الخصوصية الخاصة به بطريقة معينة.

الأربعاء، 2 أكتوبر 2019

إليك أفضل الأشياء التى يمكنك القيام بها في العاصمة اليابانية طوكيو

طوكيو

تُعرف طوكيو بأنها المدينة الأكثر اكتظاظًا بالسكان في العالم ، وتقدم قائمة من الأشياء لا تنتهي أبدًا والتي يجب القيام بها والعديد من الأماكن التى يمكنك إستكشافها ، من زيارة الشوارع الشعبية والمعابد والحدائق ، إلى تجربة مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة الفاخرة. سواء كنت في رحلة عمل ، أو عطلة نهاية أسبوع أو رحلة طويلة في طوكيو ، فلن تخطئ في خط سير الرحلة هذا لأنك ستتمكن من مراجعة العديد من الأماكن التي يجب زيارتها والأشياء التي يمكنك القيام بها في طوكيو! ضع في اعتبارك أن أفضل وقت للزيارة هو خلال الفصول المعتدلة مثل الخريف (سبتمبر - نوفمبر) عندما تكون الألوان مشرقة ، أو الربيع (مارس- مايو) عندما تكون الزهور زاهية ومتفتحة.

شاهد مزاد التونة في سوق السمك في تسوكيجي

ابدأ يومك قبل الفجر وتوجه إلى سوق السمك في تسوكيجي للإطلاع على منظر داخلي للثقافة المحلية الغنية. في الساعة 5:00 صباحًا كل يوم ، يتم إجراء مزاد على أسماك التونة بحد أقصى 120 مشاركًا ، لذا تأكد من الاستيقاظ مبكرًا حتى تكون من أوائل الزوار. خلاف ذلك ، يمكنك الاستفادة من سوق السمك الذي يفتح في الساعة 9:00 صباحًا للضيوف الأجانب الذين يرغبون في شراء المأكولات البحرية أو تذوق بعض العروض. ستشاهد مجموعة واسعة من المأكولات البحرية الطازجة في جميع أنحاء السوق ستفتح شهيتك.

سوق السمك في اليابان

زيارة معبد سينسوجي Senso-Ji

بني المعبد الياباني سينسوجي خلال 628 م ، وهو أقدم معبد في المدينة ؛ لذلك ، يعتبر أحد أهم المواقع الدينية في البلد بأكمله. هناك محلات للوجبات الخفيفة ستستمتع كثيرا عندما تشاهد عينيك فن الهندسة المعمارية الجميلة. ما عليك سوى أن تدرك أن هذا الموقع القديم هو معلم سياحي رئيسي لأنه يتصدر معظم قوائم الأشياء التي يمكنك القيام بها في طوكيو ، فضلاً عن أنه يوفر الدخول المجاني. قم بزيارتة عندما يفتح في الساعة 6:30 صباحًا عندما يكون تدفق الزوار معتدلاً.

المعبد الياباني سينسوجي

نزهة حول حديقة أوينو - Ueno Park

هي حديقة عامة كبيرة يحيط بها المعابد والأضرحة والمقاهي والمطاعم وحديقة حيوان طوكيو وبعض المتاحف ، تقدم Ueno Park الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها في طوكيو باليابان. لا تقلق من تكاليف الزيارة لأن المعابد والمزارات مجانية للزيارة ، في حين تتقاضى المتاحف وحديقة الحيوان رسوم الدخول من 300 إلى 620 ين ياباني (2.5 دولار إلى 5.5 دولار).

حديقة أونيو العامه في اليابان,Ueno

انغمس في الثقافة اليابانية في متحف طوكيو الوطني

يقع متحف Tokyo National Museum في أقصى الشمال من حديقة أوينو، وهو يجمع ويحفظ القطع الأثرية من جميع أنحاء اليابان وآسيا. يُعتبر متحف طوكيو الوطني أقدم متحف في المدينة ، ويضم أكثر من 110،000 قطعة أثرية ، على الرغم من أنه يتم عرض حوالي 4000 فقط في أي وقت. إذا كانت ميزانيتك محدوده ، فضع في اعتبارك أن مدخل المتحف يكلف 620 ين ياباني (5.5 دولار). نظرًا لوجود العديد من المطاعم حول المتحف ، من الجيد تناول الغداء هنا قبل التوجه إلى الوجهة التالية.
أقدم متاحف اليابان,Tokyo National Museum

إستمتع برؤية بانورامية 360 درجة من طوكيو سكاى تري

عبر أفق المدينة على ارتفاع 634 مترًا ، سوف تعطيك Tokyo Skytree منظرًا رائعًا للمدينة داخل دائرة نصف قطرها 70 كم. يحتوي برج الاتصالات هذا على مستويين من منصات المراقبة بالإضافة إلى مجمع للتسوق وحوض أسماك يقع في قاعدته. لا تفوت فرصة التجول في Tembo Gallery ، الذي كان يطلق عليه ذات مرة أعلى ممشى في العالم. قد يكلفك الدخول 3100 ين ياباني (27 دولارًا) لكلا المرصدين.

طوكيو سكاى تري, Tokyo Skytree

إنغمس في سحر الطبيعة داخل حديقة شينجوكو غيون الوطنية - Shinjuku Gyoen 

من الأشياء التي يمكنك القيام بها في طوكيو زيارة هذه الحديقة المستوحاة من الطبيعة في وسط طوكيو. داخل حديقة Shinjuku Gyoen الوطنية ، توفر البيوت الزجاجية المثيرة للإعجاب ، والمقاهي التقليدية للشاي ، والحدائق الإنجليزية والفرنسية واليابانية المذهلة استراحة مريحة من رحلتك المزدحمة. هناك عدد من النباتات والأشجار التي ترسم الألوان الزاهية في جميع أنحاء الحديقة ، خاصة خلال فصل الخريف عندما تتغير الأوراق في فصل الربيع وخلال فصل الربيع عندما تتفتح أزهار الكرز على قدم وساق! سوف يكلفك الدخول حوالي 200 ين ياباني (2 دولار). تغلق الحديقة مبكراً ، حوالي الساعة 4:30 مساءً ، لذا ادخل إلى الحديقة مباشرة بعد الغداء ، مما يتيح لنفسك متسعًا من الوقت للاسترخاء والاستمتاع بالمنظر ورائحة الورود.
حدائق طوكيو,Shinjuku Gyoen

استكشاف ضريح ميجي جينغو

ستقلك مسافة 30 دقيقة إلى حديقة أخرى تضم ضريح الإمبراطور ميجي ، أول إمبراطور حديث لليابان. يقع Meiji Shrine في منطقة غابات هادئة ، ويشترك في محيطه مع بعض هياكل المتاحف والمزارات. إذا كنت محظوظًا ، فقد تشاهد أيضًا حفل زفاف ياباني تقليدي في الحديقة. الدخول إلى الضريح مجاني ، لكن الدخول إلى Treasure House والحدائق الداخلية سيكلف كل منهما 500 ين ياباني (4.5 دولار). يمكنك استكشاف الضريح حتى غروب الشمس.

ضريح الإمبراطور الياباني ميجي, Meiji Shrine

شاهد أضواء المدينة من برج طوكيو - Tokyo Tower

توجه إلى برج طوكيو لمشاهدة منظر رائع ومرتفع للمدينة بعد غروب الشمس ، عندما تبدأ أنوار المدينة في إشراق سماء الليل. تم تصميم برج طوكيو على ارتفاع 333 مترًا ، وقد تم تصميمه على طراز برج إيفل ، مما يجعله أعلى هيكل فولاذي في العالم. سينتهي هذا بقائمة الأشياء التي يمكنك القيام بها في طوكيو قبل التوجه إلى العشاء الذي طال انتظاره للحصول على نهاية مثالية ليوم مليء بالمرح. أدخل البرج مقابل 900 ين (8 دولارات) لإطلالة بانورامية على طوكيو خلال الليل. تحقق مرة أخرى لأن التجديدات مستمرة حتى صيف عام 2019.

برج طوكيو المشابة لبرج ايفيل,Tokyo Tower

تناول الطعام الياباني 

لن تنفد أبدًا من الأفكار حول ما يمكنك فعله في طوكيو نظرًا لوجود مجموعة لا نهائية من المأكولات اليابانية الأصيلة التى ستغريك بكل تأكيد. بغض النظر عن حجم ميزانيتك ، سوف تكون قادرًا على الاستمتاع بالمأكولات الشهية ، سواء من العروض الجيدة للباعة المتجولين مثل (الفطائر اليابانية) أو (البطاطا الحلوة المخبوزة) أو الكريب أو الزلابية أو بينتو أو من أطباق مطعم أغلى بما في ذلك السوشي والمأكولات البحرية ، وكذلك لحوم البقر اليابانية وهي تعتبر أغلى لحوم العالم. 

الطعام الياباني,

قبل أن تبدأ رحلتك في طوكيو ، ضع في اعتبارك خيارات النقل الخاصة بك ، بما في ذلك سيارات الأجرة ذات الأسعار الرخيصة ، و Uber (وهي أغلى من سيارات الأجرة العادية) ، ومترو طوكيو (نظام القطار). تقع بعض المواقع المدرجة على مسافة قريبة من بعضها البعض ، لذلك يمكنك قضاء بعض الوقت لاستكشاف المدينة سيرًا على الأقدام. تأكد من ارتداء أفضل الجوارب الخاصة بك لأن بعض المؤسسات سوف تتطلب منك إزالة حذائك.

شواطىء وأماكن رائعة تستطيع زيارتها في بوتوريكو


شواطىء بوتوريكو,أماكن في بوتوريكو

بورتوريكو هي جزيرة استوائية مليئة بالعجائب الطبيعية بما في ذلك مساحات طويلة من الشواطئ البيضاء والجبال والوديان الخلابة والكهوف العميقة والمواقع التاريخية التي تشهد على التراث الثقافي الغني للجزيرة. تتمتع الجزيرة الواقعة بين البحر الكاريبي والمحيط الأطلسي الشمالي بمناخ بحري استوائي ثابت يتقلب بين 21.1 و 26.7 درجة مئوية على مدار العام.

هل تخطط للسفر إلى بورتوريكو وتتساءل عن المعالم السياحية المثيرة للاهتمام وأماكن استكشافها؟ لا تكتمل الرحلة إلى بورتوريكو دون القيام بجولة في المعالم السياحية مثل Old San Juan ، أو الاستمتاع بشواطئ جميلة مثل شاطئ فلامنكو ، أو تذوق اندفاع التجديف عبر خليج Bioluminescent يمكن أن تكون رحلتك مليئة بالمغامرات التي لا تنسى طالما تعرف المعالم السياحية المثالية لتضمينها في خط سير سفرك.

المعالم التاريخية في بورتوريكو - Puerto Rico


1. سان خوان القديمة - Old San Juan 

سان خوان القديمة هي واحدة من المستوطنات الأولية في بورتوريكو. اسمها ينبثق كلما كان هناك بحث عن مواقع مثيرة للاهتمام في الجزيرة. يستمتع السياح بالعجائب التي يواجهونها أثناء المشي عبر الحصن الذي يمتد لعقود من الزمن ، والذي يوفر إطلالات رائعة على المحيط الأطلسي. سوف تسعد بالمشي على طول الشوارع المرصوفة بالحصى الجذابة ، وتجسس الهندسة المعمارية الجميلة للقلعة ، وتذوق المأكولات اللذيذة من العديد من المطاعم ، وبالطبع مقابلة السكان النابضين بالحيوية والترحيب. يجب أن تتصدر زيارة سان خوان القديمة قائمة الأشياء التي يمكنك القيام بها في بورتوريكو.

قرية سان خوان

2. موقع لا فورتاليزا وسان خوان التاريخي

تاريخيا ، كانت هذه الجزيرة الصغيرة جوهرة خاضتها قوى استعمارية مختلفة بسبب موقعها الاستراتيجي. كانت فورتاليزا أول قلعة في البلاد وكانت موطنًا للحاكم منذ القرن السادس عشر. واليوم ، يكمن زوار الحصن في جمال العمارة والتصميم لهذا المعلم التاريخي ، الذي كان يُعتبر موقعًا للتراث العالمي لليونسكو في عام 1983. في بلد مثل بورتوريكو حيث تنتشر المعالم الكثيرة هناك.

لافورتاليزا,سان خوان

3. قلعة سان فيليب ديل مورو - Castillo San Felipe del Morro

يروي هذا المعلم قصة وقت سعت فيه بورتوريكو لردع الفتوحات الاستعمارية. تم بناؤه في الأصل بهدف وحيد هو مكافحة التهديدات من البحر. موقع آخر من مواقع التراث العالمي لليونسكو ، هذه القلعة التي تعود للقرن السادس عشر تعد حاليًا أحد معالم بورتوريكو الرئيسية. حيث توفر مناظر خلابة للمدينة والمحيط بسبب موقعها الأمثل.

سان فيليب ديل مورو

هل تريد القراءة عن أجمل شواطىء بوتوريكو ؟ 


إذا احزم ملابس السباحة الأكثر عصرية لأن بورتوريكو تفتخر ببعض أجمل الشواطئ في العالم.

1. شاطئ الفلامنكو - Flamenco beach

إن غمر نفسك في مياه الفلامنكو الفوارة الفريدة لشاطئ فلامنكو أمر لا بد منه إذا كنت تتساءل عن أشياء يمكنك القيام بها في بورتوريكو. صنفتها قناة ديسكفري على أنها ثاني أجمل شاطئ على الكوكب بأكمله! استمتع بمشاهدة الشمس الكاريبية وأنت تمشي في الرمال البيضاء الناعمة التي تمتد على امتداد الخليج بأكمله.

شاطئ فلامنكو

2. الشاطئ الأزرق - Blue beach
في الشاطىء الأزرق، ستندهش من رؤية دمج الهواء والماء بسلاسة. راقب الرهبة مع تغير ألوان السماء والبحر ، والتي تغطي الطيف الأزرق بأكمله ، من السماوي والأكوا إلى اللازوردية والفيروزي. استمتع ببعض اللحظات الهادئة وأنت تستلقي على الرمال البيضاء ودع الماء يغمرك. ثم يمكنك الاستيلاء على معدات الغوص والبدء في البحث عن الكنوز تحت الماء لمحات من نجم البحر والحياة البحرية الأخرى.

الشاطئ الأزرق, Blue beach

التنزه على طول المسار في غابة المطيرة

سوف يمنحك المشي لمسافات طويلة عبر غابة El Yunque المطيرة آفاقاً رائعة من الشلالات الرائعة والمساحات الخضراء المورقة. يمكنك الاستمتاع بأشكال الأشجار وكذلك المدينة من منظور مختلف تمامًا. أثناء سيرك للوصول إلى ارتفاعات أعلى ، تمر تضاريس الغابة في تغييرات ملحوظة. من المؤكد أن القيام برحلة عبر غابة مطيرة من أهم الأشياء التي يجب عليك القيام بها في بورتوريكو ، لذلك استعد لممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة لهذه المغامرة الرطبة والبرية.

غابات المطيرة في بوتوريكو

خليج البعوض المتوهج 

يتوهج خليج البعوض دائما في الظلام، حيث ينبعث من وهج الفلورسنت الذي لا يمكن وصفه إلا بالسحر الخالص. يوافق كتاب غينيس للارقام القياسية العالمية على هذا الخليج الغامض ، حيث اعتبر أنه خليج لامع في العالم في عام 2008. من المستحسن أن تقوم بزيارة الخليج في ليلة بلا قمر إذا كنت تريد الإستمتاع بالتصوير ورؤية لحظات مبهرة.

بحر البعوض المتوهج

استكشف الكهوف في حديقة - Rio Camuy Cave

هذا هو ثالث أكبر نظام كهف تحت الأرض في العالم. تقدم أدلة الإرشادات جولات باللغتين الإنجليزية والإسبانية ، مما يجعل من السهل على معظم الزوار فهم عجائب الكهوف. إذا قمت بتضمين هذه المغامرة تحت الأرض في قائمة التحقق الخاصة بك من الأشياء التي يمكنك القيام بها في بورتوريكو ، فستشاهد الخفافيش النائمة ، وتسمع أصوات النهر الجوفي المتسارع ، وتفقد الفن المحفور في جدران الكهوف بواسطة ريو كاموي.

كهوف في حديقة Rio Camuy Cave

تذوق أطباق بورتوريكو الشهية

استمتع براعم الذوق بنكهات رائعة في بورتوريكو. يقدم المطبخ المحلي وجبات من أصول يمكن تتبعها من التأثيرات الأفريقية والأمريكية والأوروبية. يتم تحضير الطعام باستخدام مجموعة متنوعة من البهارات والأعشاب ، بما في ذلك الريحان وأوراق الغار والكزبرة والمرجورام والنعناع وغيرها. تسمح التربة الغنية بالجزيرة الاستوائية بتنوع كبير من الأعشاب والخضروات.
أكلات بوتوريكو,أ\شهى الأطباق,أطباق شهية

الخلاصة

لا تكتمل مغامراتك التي تقوم بها حول العالم دون زيارة بورتوريكو. تشتهر البلاد بالعالم الجميل والمعالم التاريخية. لن تكلف الرحلة إلى الجزيرة كثيرًا إذا كنت تخطط مسبقًا ، وترتب مسبقًا أماكن إقامة اقتصادية ووسائل نقل حول الأشياء المفضلة لديك في بورتوريكو.