الخميس، 20 يونيو 2019

ما هي نسبة البروتين فى الموز

البروتين فى الموز, البروتين فى الموزة الواحدة, نسبة البروتين فى فاكهة الموز

يحتوي الموز على حوالى 1.3 جرام من البروتين فى الموزة الواحدة متوسطة الحجم, وتختلف نسبة البروتين في الموز على حسب حجم الموزة, فى هذا المقال سنوضح لكم نسبة البروتين التى تحتوي عليها كل موزة حسب حجمها. 

أحجام الموز والبروتينات التى تحتوي عليها : 
  • الموزة الصغيرة جدا تحتوي تقريبا على 0.88 غرام
  • الموزة الصغيرة تحتوي على 1.10 غرام من البروتين
  • الموزة المتوسطة الحجم تحتوي على 1.3 غرام من البروتين
  • الموزة الكبيرة الحجم تحتوي على حوالي 1.48 غرام بروتين
  • الموزة الكبيرة جدا تحتوي على 1.66 غرام من البروتين
ويحتوي كوب من الموز المهروس على 2.45 جرام من البروتين و 1.64 جرام فى كل كوب يحتوي على شرائح الموز المقطعة. 

معلومات غذائية اخرى 

تحتوي الموزة متوسطة الحجم على حوالى 105 سعرة حرارية وتحتوي على : 
  • الدهون : 0 غرام 
  • الكوليسترول : 0 غرام
  • الصوديوم : 1 ملليغرام
  • مجموع الكربوهيدرات : 27 غراما 
  • الألياف الغذائية : 3 غرامات
  • السكر : 14:43 جرام
يحتوي الموز أيضا على فيتامينات ومعادن بما فى ذلك :
  • فيتامين (أ) 2% 
  • الكالسيوم : 1%
  • الحديد : 2%
الموز من الأشياء الخفيفة التى يمكنك تناولها والتى لها العديد من الفوائد فهي من الفاكهه المفضله للعديد من الأشخاص. وهنا نكون انتهينا من توضيح كل التفاصيل التى توضح نسبة البروتينات فى الموزة الواحدة . 

أفضل الأماكن السياحية والحدائق والشواطىء الأعلى تقييما في دبي

دبي,برج خليفة,شواطىء دبي, حدائق دبي, متاحف دبي,اماكن فى دبي

دبي مركزا ومقصدا سياحيا للعديد من الزوار حول العالم حيث يتدفق السياح عليها من أجل الإستمتاع بأشعة الشمس الرائعة, والمرح مع العائلة. ومشاهدة الأبراج والمباني الشاهقة مثل برج خليفة أطول برج فى العالم والعديد من مراكز التسوق الأخرى التى يأتي إليها السائحين بشكل كبير.

يوجد في دبي العديد من المعالم الثقافية وأشياء كثيره يمكنك القيام بها خلال رحلتك إلى هناك, يمكنك أخذ جولات لتستكشف مدينة دبي مثل ركوب المراكب الشراعية وزيارة حي الفهيدي التاريخي, وستدرك أن دبي هي من الأماكن الرائعة التى لن تنساها. لنتعرف الأن على أفضل وأروع أماكن الجذب السياحي في دبي 

1. برج خليفة

برج خليفة, Burj Khalifa, اطول برج فى العالم برج خليفة

برج خليفة

يعد برج خليفة من أبرز وأشهر المباني الشاهقة فى دبي ويعتبر أطول مبنى فى العالم بإرتفاع 828.8 متر فهو من أكثر المباني شهرة لدى ملايين الزوار الذين يأتون لزيارة دبي سنويا, ومن الأشياء التى يجب عليك القيام بها اثناء تواجدك هناك هي زيارة الطابق 124 فى برج خليفة حيث من هذا الطابق ستتمكن من مشاهدة المدينة بشكل كامل عبر منظار المراقبة الذي يجعلك ترى كل شىء بشكل قريب ومذهل من خلال هذا البرج الذي يعتبر من ناطحات السحاب.

يحب العديد من الزوار المدينة أثناء الليل خاصة المصورين بسبب اضواء المدينة الجذابة والإضاءة الليلية على كثير من المباني التى تعطي منظرا متوهجا بشكل لا يصدقه العين, يمكنك شراء تذكرة دخول إلى برج خليفة ولكن ننصحك بإختيار الطوابق العليا حتى تتجنب الإزدخام خاصة إذا قمت بزيارة دبي فى عطلة نهاية الاسبوع. 

أو يمكنك الإستمتاع بالمنظر من أسفل برج خليفة حيث الحدائق الجميلة المحيطه بالمبنى والممرات المصممه بشكل خرافي بما فى ذلك مشاهدة نافورة دبي وهي أطول نافورة فى العالم, والتى تعتبر مثل نوافير بيلاجيو الشهيرة الموجوده فى لاس فيغاس فى الولايات المتحدة . 

2. دبي مول

المركز التجاري فى دبي,دبي مول,Dubai Mall

دبي مول

دبي مول هو المركز التجاري الرئيسي فى المدينة والذي يمكنك من خلاله الدخول إلى برج خليفة وايضا حديقة أكواريوم التى تضم أفضل مجموعة من الحيوانات المائية النادرة.

 هناك أيضا يمكنك الإستمتاع بالتزحلق على الجليد فى منطقة الألعاب والدخول إلى المجمع السينمائي إذا كنت تبحث عن مزيد من الترفية. يمكنك تناول الطعام فى المطاعم الراقية والإستمتاع بالموسيقى الهادئة أثناء تناول وجباتك المفضلة, ستجد دائما عروض حيه تقام مثل عروض الأزياء داخل المركز التجاري أشهرها مهرجان دبي للتسوق الذي يقام بشكل سنوي فى شهري يناير وفبراير ومهرجان مفاجآت صيف دبي فى شهر يوليو وأغسطس. 

3. متحف دبي 

متحف دبي,Dubai Museum,حصن الفهيدي, قلعة دبي

متحف دبي

يقع متحف دبي فى قلعة الفهيدي المعروفة بـ "حصن الفهيدي" والتى بنيت عام 1787. جدران الحصن مبنية من كتل مرجانية  مع الجير والطابق العلوي مدعوم بأعمدة خشبية, والسقف مصنوع من سعف النخيل والطين. كانت القلعة بمثابة سكن للعائلة الحاكمة ومقر الحكومة فى ذلك الوقت. 

تم تجديد القلعة فى عام 1971 وبعد ذلك تم تجديدها مره اخرى فى عام 1995 لكن تلك المره على نطاق أوسع حيث أصبحت الأن المتحف الرئيسي لمدينة دبي. يحتوي المتحف على معرض للخرائط القديمة ويظهر التوسع الهائل الذي حدث للمنطقة فى السنوات الأخيره.

يوجد فناء داخل المتحف به قاعات واحده على يمينك والأخرى على يسارك ويعرض داخل القاعة الموجوده على اليمين الكثير من الأسلحة, بينما تعرض القاعة الموجوده على اليسار الات موسيقية. وفى الطابق الأرضي يوجد عرض بانورامي يوضح مختلف جوانب الحياة الإماراتية بما فى ذلك الحياة البدوية. بالإضافة إلى العديد من التحف الاثرية من مقابر عمرها  ما بين 3000 إلى 4000 عام .

4. منزل الشيخ سعيد آل مكتوم 

منزل الشيخ سعيد آل مكتوم

الشيخ سعيد آل مكتوم هو حاكم دبي من عام 1921 إلى عام 1985 وجد الحاكم الحالي تم إعادة بناء وترميم المنزل ليصبح متحفا يعد مثال للعمارة العربية الرائعة . 

يوجد فى الداخل وثائق تاريخية مع العديد من الصور القديمة لـ دبي ما بين الفترة 1984 إلى 1953 وهناك جناح بحري للمتحف يحتوي على صور لصيد الأسماك واللؤلؤ وبناء القوارب, هناك ايضا العديد من الخرائط والعملات المعدنية والطوابع  المعروضة والتى تبين كيفية إزدهار الإمارة . 

5. خور دبي 

خور دبي خور دبي

يفصل خور دبي وهو اللسان البحري المدينة إلى قسمين الشمال والجنوب حيث اكتسب تلك المكان العديد من الزوار الذين يأتون من أجل الصيد أو الغوص بحثا عن اللؤلؤ وهناك العديد من القرى الصغيره التى نشأت هناك بجانب خور دبي منذ ما يقرب من 4000 عام. يمكنك الذهاب إلى منطقة السيف للإستمتاع بركوب المراكب الشراعية والقوارب الخشبية او ركوب العبارات .

6. مسجد جميرا

مساجد دبي

مسجد جيمرا

يعتبر مسجد جيمرا من أجمل مساجد دبي, ويشبه إلى حد كبير جامع الأزهر الموجود فى القاهرة يعد جامع جميرا مثالا رائعا للهندسة المعمارية الإسلامية تم بناءه من هيكل حجري وفقا للتقاليد الفاطمية التى تعود إلى العصور الوسطى. بإثنين من المآذن الجذابة التى ستبهرك عندما تضاء الإناره فى فترة المساء.

7. طريق الشيخ زايد

طريق الشيخ زايد في دبي

طريق الشيخ زايد

هو طريق رئيسي يمر بالعديد من المناطق التجارية الموجودة فى وسط مدينة دبي. هذا الطريق السريع العريض يوجد به العديد من المباني الضخمة والشاهقة المزينة بالزجاج والتى تمتد على طول الطريق من الجانبين . فهي واحده من أفضل الوجهات التى يجب عليك زيارتها للإستمتاع بالمناظر الجميله وناطحات السحاب الشهيرة فى دبي.

8. فندق برج العرب

برج العرب, Burj Al arab

فندق برج العرب

يعد برج العرب أحد أطول الفنادق الموجودة فى العالم, حيث يبلغ ارتفاعه 321 مترا ويقع على جزيرة إصطناعية خاصة به على ساحل دبي. تم تصميم الجزء الخارجي من المبنى بتصميم يشبة مراكب الإبحار الشراعية. يعتبر فندق برج العرب من أكثر الفنادق تكلفة فى العالم حيث يوجد بداخلة أجنحه فخمة جدا تبلغ تكلفة الجناح الفاخر الواحد أكثر من 15 الف دولار لليلة الواحدة. 
إذا كانت ميزانيتك محدوده يمكنك تناول العشاء فى المطاعم الموجوده تحت الماء حيث يمكنك مشاهدة الحياة البحرية عبر الألواح الزجاجية. 

9. شاطىء جميرة 

شاطىء جميرة دبي,Jumeirah Beach

شاطىء جميرة


جميره احد الشواطىء ذات الرمال البيضاء والتى هي الوجهة الأولى لكثير من الأشخاص الذين يزورون مدينة دبي حيث ينتشر هناك العديد من الفنادق الموجودة على طول الشاطىء كونها واحده من أكثر الأماكن الرائعة للعديد من السياح الذين يقضون إقامتهم هناك ليستمتعوا بسحر الطبيعة, هناك الكثير من الكراسي الشمسية والمطاعم وهناك يمكنك ممارسة رياضة التزلج المائي . 


واحدا من أكثر مركز التسوق شهرة فى المدينة, يوجد بهمجمع سينمائي ومراكز ترفيه عائلية والكثير من الألعاب للأطفال والكبار. لن تمل ابدا من التسوق وهناك ستجد الكثير من المطاعم التى تقد كل المأكولات العالمية التى يمكنك تخيلها .

10. اوبرا دبي 

اوبرا دبي, Opera Dubai, بيت الاوبرا فى دبي, Opera House in Dubai

اوبرا دبي

تستضيف اوبرا دبي برنامجا على مدار السنة بدءا من العروض المسرحية والموسيقية الشهيرة والحفلات التى يتم فيها إستضافة مشاهير البالية الموسيقى والأوبرا العالميين فضلا عن إقامة ليالي كوميدية وسهرات رائعة. 

يعد مبنى المسرح الذي يبلغ عدد مقاعده 2000 مقعدا أحد القطع الرائعة ذات هندسه معمارية متقنه واحد المعالم الجديده فى دبي الذي تم إفتتاحة عام 2006. ويتميز بجدرانة الزجاجية والحديدية المعاصرة والتى تطل على واجهة البحرية . 

11. شاطىء كايت بيتش 

كايت بيتش, Kite Beach

شاطىء كايت بيتش

يقع كايت بتيش جنوب شاطىء الجميرا, وهو وجهة مثالية للأشخاص الذين يريدون الإستمتاع بحمامات الشمس والسباحة. ويشتهر Kite Beach برحلات الطائرات الشراعية وموطن للعديد من الرياضات المائية فى دبي. 

12. حديقة ومنتجع دبي

حديقة ومنتجع دبي,Dubai Parks and Resorts

حديقة ومنتجع دبي

فى هذا المكان تم تجميع كل احتياجاتك الترفيهية فى مكان واحد. يتضمن هذا المشروع العملاق العديد من الحدائق والخدمات التى يمكن تقديمها لكافة الفئات العمرية ستستمع كثيرا هناك بغض النظر عن عمرك . 

13. حديقة دبي المعجزة "حديقة الأزهار"

حديقة الأزهار في دبي

حديقة دبي المعجزة


هذه هي الحديقة الأروع على الإطلاق فى دبي, هي أكبر حديقة للزهور فى العالم على مساحة 2000 متر مربع وتضم أكثر من 100 مليون نوع من الأزهار الجميلة والنادرة. ستجد كل شىء هناك مغطى بالزهور سواء المنازل المصممه على الطراز الإنجليزي أو الممرات المختلفة. المكان رائع ويعطي روح ايجابيه للزائرين وراحه نفسيه رهيبه لا تتردد أبدا فى زيارة الحديقة المعجزة. 

14. حديقة الفراشات فى دبي 

حديقة الفراشات فى دبي,حديقة دبي ButterFly

حديقة الفراشات فى دبي 

تحتاج المجىء إلى هنا بعد الإستمتاع برؤية ناطحات السحاب فى المدينة لتشاهد الطبيعة الخلابة والفراشات الرائعة التى ستجدها موجوده فى كل مكان حيث فى بعض الأوقات تقف على يد وأكتف الزوار. يوجد هناك متحف ايضا يقدم الكثير من المعلومات عن الفراشات ودورة حياتها.

الأربعاء، 19 يونيو 2019

ما المقصود بحقوق الإنسان Human Rights

تعريف حقوق الإنسان, ما هي حقوق الإنسان, ما المقصود بحقوق الإنسان,معنى حقوق الإنسان


ما المقصود بحقوق الإنسان



المقصود بحقوق الإنسان هي الحقوق والحريات الأساسية التى يجب أن تكون لدى كل شخص في العالم, منذ ولادته حتى موته. فهي تنطبق على جميع الأشخاص بغض النظر عن جنسيتهم او لونهم او ديانتهم فهي الشىء الذي من المفترض أن يحصل عليه كل إنسان وأن يعيش حياته بكل حرية دون قيود أو تهديدات تؤثر على حياته. 

فهي تستند إلى قيم أساسية مشتركة مثل الكرامة والإنصاف والمساواة والإحترام والإستقلال. هذه القيم يجب أن تكون محمية بموجب القانون . 

كيف تساعدك حقوق الإنسان ؟ 

حقوق الإنسان شىء متصل بنا جميعا, ليس فقط للأشخاص الذين يتعرضون للقمع وسوء المعاملة, فهي تحميك فى العديد من الأمور فى مجالات مختلفة فى حياتك اليومية بما فى ذلك : 

ان يكون لك حق فى التعبير وابداء الرأى بدون خوف او قلق سواء فى التعليم او الصحة او فى الحياه بشكل عام . 

حقوق الإنسان توفر لك الحق فى عدم التعرض لاى إساءه او سوء معامله او معاقبة من قبل الدولة فى حال لم ترتكب اى جرائم. 

من أين جاءت فكرة حقوق الإنسان "Human Rights"

جاءت الفكره من قبل عديد من البشر الذين قاموا بإنشاء منظمات ومكاتب للدفاع عن المظلومين وكان ذلك بعد الجرائم الفظيعة التى ارتكبت خلال الحرب العالمية الثانية, ما دفع مجموعات كثيره تبدأ فى البحث عن طرق لحماية حقوق الأشخاص. 

حيث تأسست الأمم المتحدة فى عام 1945 وسمحت لأكثر من 50 دولة من المساهمة والمشاركة فى الإعلان العالمي لحقوق الإنسان, الذي تم تبنية عام 1948 وكانت اول محاولة للحفاظ على حقوق الكثيرين .

أفضل الأماكن السياحية فى مدينة شاموني الفرنسية يجب عليك زيارتها


شامونية,شامونيكس,شاموني,فرنسا
هناك الكثير من الأماكن السياحية فى مدينة شامونيه يمكنك زيارتها حيث تقع شاموني الفرنسية فى جبال الألب على قمة جبل مونت بلانك الساحر والمغطى بالثلوج البيضاء. شامونيه بلده صغيرة مليئة بالشجيرات الجميلة والأماكن الرائعة فهي من أشهر المنتجعات شهرة والتى اقيمت فيها دورة الألعاب الأولمبية الشتوية مسبقا. 

تعد مدينة شامونيه مكانا رائعا لممارسة الرياضة والمشي لمسافات طويلة وتسلق الصخور والطيران بالمظله ولعب الغولف والتنس والإسترخاء وإستنشاق هواء جبال الألب النقي, ستستمتع كثيرا بالمناظر الطبيعية والاجواء الريفية الرائعة. ستستمتع بتجربة تناول الطعام بعد الإنتهاء من رحلتك الطويلة عبر المنحدرات والجبال فى المطاعم التى تقدم مأكولا ووجبات فرنسية لذيذة. 

فى هذا المقال سنذكر لك أفضل الأماكن السياحية التى يمكنك زيارتها فى مدينة شامونيه

جبال مونت بلانك
جبال مونت بلانك, Mont Blanc
تعد Mont Blanc واحدة من أكثر المعالم الطبيعية, فهي تقع أعلى قمة جبال الألب وتشكل جزءا من الحدود الفرنسية مع ايطاليا يصل إرتفاع هذا الجبل إلى 4810 متر. وهو مرتفع جدا ويطلق عليه إسم الجبل الأبيض هناك الكثير من المستلقون ذو الخبرة دائما ما يصعدوا إلى قمة جبل مونت بلانك على الرغم من كونه شديد الخطورة ويستغرق الأمر من 10 إلى 12 ساعة . 

يقدم المتسلقون إستعراضات مذهلة للغاية أعلى قمة الجبل, يمكن للسائحين الاستمتاع بالمناظر الطبيعية وإستخدام مسارات المشي المختلفة للصعود او عن طريق احد المصاعد. 

المشي هناك يكون فى مسارات محدده وتضاريس صعبة وشاقة لكن ما يميزها هو أن هناك الكثير من المناظر الخلابه التى ستنسيك كل التعب والجهد المبذول خلال المشي خاصة أنك ستأخذ قسط من الراحة فى تناول المرطبات فى أكواخ داخل جبال الألب او الشاليهات والمطاعم الموجوده على طول الطريق. 

قرية شامونيكس 
شامونيه,شامونيكس
وضعت شامونيكس على الخريطه من قبل اثنين من الارستقراطيين الانجليز الذين أكتشفوا هذا المكان فى عام 1741 وكانوا مفتونين بتلك القرية الساحرة المسماة بـ "بريوري دو شاموني" وتحيط بها مجموعة من الجبال المغطاة بالثلوج الرائعة. تم الإحتفال بأول نزول إلى القرية فى عام 1770 حيث توافد العديد من الزوار إليها وتم إنشاء أول فندق فخم, فى عام 1800 خلال عهد نابليون الثالث. 

تم تحسين طرق الوصول إلى قرية شامونيكس من خلال إفتتاح السكك الحديدة, حيث أتاح ذلك إلى الزائرين إستخدام القطار كوسيلة سهلة للوصول بشكل أسرع. 

يعكس تاريخ شاموني الهندسة المعمارية التاريخية. يمكنك التجول فى المدينة وإكتشاف شاليهات جبال الألب الجذابة والعديد من المباني التاريخية. يمكنك الإقامة فى العديد من الفنادق الفاخرة هناك أيضا مساكن ريفية يمكنك الإقامة فيها ما يعني أنك لن تعاني إطلاقا من العثور على مكان لتقيم فيه. 

تشتهر شامونيكس بجوها الجميل والمحلات الفاخرة, تضم القرية عشرات المطاعم الممتازة والمقاهى والبارات المميزة. 

بحر الجليد من المعالم السياحية البارزة "مير دي جلاس"
يعد نهر Mer de Glace أحد أكبر الأنهار الجليدية فى اوروبا جيث تم تسميتة إلى بحر الجليد, وهو أمر منطقي نظرا لأن النهر الجليدي يمتد على مسافة سبعة كيلومترات حيث أصبح أحد اماكن الجذب السياحي التى يأتي إليها العديد من السائحين. 
مير دي جلاس,بحر الجليد,مدينة شاموني فرنسا
يعتبر من من أكثر الأماكن إهتمام والتى لا يمكن الذهاب إلى شامونية دون زيارتها يمكنك الوصول إلى مير دي جلاس من خلال ركوب القطار الأحمر. ينطلق القطار من قرية شاموني ويصل إلى نهر مير دي غلاس الجليدية فى مونيفر في حوالى 20 دقيقة. 

جراند مونتيتس 
تلفريك,Grand Montents

فى Grand Montets يمكنك الإستمتاع بالتلفريك الذي من خلاله ستشاهد الكثير من الأماكن الرائعه وأعلى قمم الجبال الشاهقة والجليدية المنطقة بها عديد من مسارات المشي ووجهات طبيعية هناك ايضا الكثير من المطاعم التى تقدم الوجبات الخفيفة فى محطة التلفريك, وهناك شاليه ومطعم كبير على بعد 30 دقيقه سيرا على الأقدام من المحطة فهناك ستجد الكثير من المناطق الخضراء النابضة بالحياه ومليئة بالأزهار.
شامونية هي الوجهة المثالية لقضاء عطلتك فى فصل الشتاء وهي مقصد سياحي رائع ورئيسي فى جبال الألب التى يمكنك الذهاب إليها فى اى وقت من خلال القطار الذي يأخذ حوالى ساعتين فقط.

حاولنا توضيح أفضل الأماكن والوجهات التى يمكنك الذهاب إليها فى مدينة شاموني.