الخميس، 20 يونيو 2019

ما هي نسبة البروتين فى الموز

البروتين فى الموز, البروتين فى الموزة الواحدة, نسبة البروتين فى فاكهة الموز

يحتوي الموز على حوالى 1.3 جرام من البروتين فى الموزة الواحدة متوسطة الحجم, وتختلف نسبة البروتين في الموز على حسب حجم الموزة, فى هذا المقال سنوضح لكم نسبة البروتين التى تحتوي عليها كل موزة حسب حجمها. 

أحجام الموز والبروتينات التى تحتوي عليها : 
  • الموزة الصغيرة جدا تحتوي تقريبا على 0.88 غرام
  • الموزة الصغيرة تحتوي على 1.10 غرام من البروتين
  • الموزة المتوسطة الحجم تحتوي على 1.3 غرام من البروتين
  • الموزة الكبيرة الحجم تحتوي على حوالي 1.48 غرام بروتين
  • الموزة الكبيرة جدا تحتوي على 1.66 غرام من البروتين
ويحتوي كوب من الموز المهروس على 2.45 جرام من البروتين و 1.64 جرام فى كل كوب يحتوي على شرائح الموز المقطعة. 

معلومات غذائية اخرى 

تحتوي الموزة متوسطة الحجم على حوالى 105 سعرة حرارية وتحتوي على : 
  • الدهون : 0 غرام 
  • الكوليسترول : 0 غرام
  • الصوديوم : 1 ملليغرام
  • مجموع الكربوهيدرات : 27 غراما 
  • الألياف الغذائية : 3 غرامات
  • السكر : 14:43 جرام
يحتوي الموز أيضا على فيتامينات ومعادن بما فى ذلك :
  • فيتامين (أ) 2% 
  • الكالسيوم : 1%
  • الحديد : 2%
الموز من الأشياء الخفيفة التى يمكنك تناولها والتى لها العديد من الفوائد فهي من الفاكهه المفضله للعديد من الأشخاص. وهنا نكون انتهينا من توضيح كل التفاصيل التى توضح نسبة البروتينات فى الموزة الواحدة . 

0 التعليقات

إرسال تعليق