الاثنين، 30 سبتمبر 2019

مشكلة التفكير الزائد وكيف يمكن التخلص منها

التفكير الزائد ومشاكله
التفكير هو شىء ضروري ولكن لا شك أن الكثير من الأشخاص يفكرون بشكل زائد ويمكن لهذا للتفكير أن يأخذ أشكالا متعددة, يمكن للتفكير الزائد أن يجعلك تتخذ الكثير من القرارات ومن ثم تعود للتشكيك فيها. هذا غير أنك ستفكر كثيرا في أمور مستقبلية مازال لم يحين موعدها. وستفكر في أصغر التفاصيل ولن تستفيد اى شىء غير أنك تهلك نفسك وتدخل نفسك في دوامه لا نهاية لها من التفكير الغير مجدي والذي سيجعلك تقضي كثير من الوقت فيه وتشغل عقلك بأمور غير هامة.

لكن كيف سيؤثر التفكير الزائد عليك ؟

إضاعة الفرص

خلال فترة تفكيرك سيفوتك الكثير من الفرص التى ربما لن تتكرر مره اخرى على سبيل المثال قد يكون أمامك شىء ترغب في شراءه منزل او قطعة ارض مثلا ولكن بسبب التفكير المبالغ فيه والأبحاث التى لا نهاية لها قد تجعلك تفوت فرصة شراء هذا الشىء الذي بالفعل كان فرصة لا تعوض.

التكرار

ستشعر طوال الوقت أنك عالق وتدور داخل حلقة مغلقة وتستمر في فعل ذلك اعتقادا منك أنك بذلك ستحقق ما ترغب فيه لكن في الحقيقه أنت تضيع وقتك وجهدك. 

مضايقة من حولك

يمكن للأشخاص من حولك إستنفاذ فرصة سماعهم لك بسبب إفراطك في عرض الأفكار مرار وتكرارا دون إتخاذ قرار صائب وسريع وهنا أنت تشتت نفسك بتلك الطريقة بدلا من أن تأخذ القليل من الوقت للتفكير بشكل صحيح. 

إذا كيف يمكن علاج مشكلة التفكير الزائد والتخلص منها 

لحسن الحظ أن هناك الكثير من الطرق التى ستساعدك للتخلص من التفكير الزائد ومنها : 

حاول دائما أن تركز على أهم النقاط في الأمر الذي تفكر فيه وفي حال لم تجد إجابة واضحه قم بإستشارة الأشخاص من حولك لتحصل على الايجابيات والسلبيات لتستطيع اخذ القرار الصحيح. 

ممارسة الرياضة 

الرياضة إحدى الطرق الرائعة التي ستخلصك من عملية التفكير الزائد كل ما ستحتاج القيام به هو ممارسة بعض رياضة المشي او الجري او الرياضات المنزليه للتخلص من الطاقة السلبية الموجودة في الجسم ولتتمكن من تجميع قواك مره اخرى لتفكر بشكل أفضل. 

حدد أوقات التفكير

عندما تكون مرهق حاول دائما عدم التفكير في اى امر ما لأنك بالتأكيد ستكون متعب ولن تستطيع الوصول إلى شىء ملموس فقط إسترخ وخذ قسط من الراحة ثم إبدا في ذلك. 

عدم الحكم على القرارات

قد يشعر الكثير من الأشخاص بالندم بسبب شراء شىء ما أو دفع كثير من المال في شىء غير مفيد. هنا يجب أن لا تفكر كثيرا في شىء قمت بفعله لأنه مهما فكرت لن تستطيع إصلاحه وبالتالي حاول فقط أن تركز على عدم القيام بهذا الأمر مرة اخرى وأن تنخذ قرتر أفضل في المرات القادمة . 

تمارين التأمل 

يمكن للممارسة تمارين التأمل ان تساعدك في عملية التفكير بشكل صحيح قم بقضاء 3 دقائق فقط بالجلوس بشكل مريح ثم أغلق عينيك وتصور نفسك جالسا بهدوء على شاطىء رملي. وإجعل عملية التنفس كأمواج البحر التى تتدفق وتنحسر بين الحين والأخر. 
  1. غطس تحت المــاء 🏝 .. تجربة ممتعة 👇
    https://www.youtube.com/watch?v=c37NkaUX9AE

    ردحذف

إخترنا لك

favourite category

...
test section describtion

Whatsapp Button works on Mobile Device only