الخميس، 3 أكتوبر 2019

أحصلي على وجه نحيف وجذاب وتخلصي من سمنة الوجه

تنحيف الوجه,تخسيس الوجه, الوجه السمين, وجه جميل


في بعض الأوقات يخفي الوجه السمين الكثير من ملامحك المميزة والجميلة، وقد يشعر النساء بعدم الرضا عن ذلك. دهون الوجه قد يكون من الصعب فقدانها, لكن في هذا المقال سنساعدك من خلال بعض النصائح والطرق للحصول على وجه نحيف أو أقل سمنه. 

كيف تفقدين دهون الوجه؟ 

من الصعب فقدان الدهون في وجهك إذا كنتي تستهدفين وجهك فقط لفقدان الوزن. توجد رواسب الدهون تحت طبقة الجلد ، وغالبًا ما تتراكم بشكل غير متساوي في جميع أنحاء الجسم. هذا يعني أنكي قد تضطري إلى التفكير في فقدان الوزن بشكل عام إذا كنتي ترغبين في التخلص من الدهون في وجهك مرة واحدة وإلى الأبد.

ولكن قبل أن تتنهدي وتستسلمي للأمر ، تحققي من نصائحنا المجربة والمختبرة لفقدان دهون الوجه بسهولة.

1. حاولي فقدان الوزن بشكل عام

إذا كنتي تعاني من زيادة الوزن وتريدي وجهًا أقل نحافة ، فإننا نوصي بالتدريبات المنتظمة لفقدان الوزن بشكل عام أولاً.

عندما تبدأي بفقدان الوزن, لن تفقدي دهون الوجه على الفور ، ولكن عليكي التحلي بالصبر وتستمري في القيام ببعض التمارين لفترة من الوقت. عندما تفقدي وزنك ، ستفقدي الدهون في وجهك ايضا.

2. اتباع نظام غذائي مناسب يمكن أن يساعد

الآن ، إذا كنتي تتساءلين عن كيفية فقدان الدهون في الوجه مع اتباع نظام غذائي مستدام ، تحتاجي إلى جعل وجبة الإفطار أكبر وجبة في يومك.

هذا يعني أنه من أجل أن تكوني نشيطة للقيام بالتمارين، يجب أن تتناولي وجبة فطور مليئة بالطاقة - ويفضل أن تكون مليئه بالكربوهيدرات والبروتينات والدهون الجيدة (غير المشبعة). إن وجبة الإفطار الكبيرة تقطع شوطًا طويلًا في إطلاق عملية الأيض لديكي.

طريقة أخرى رائعة لفقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي مناسب هو التقليل من السعرات الحرارية. هذا يعني انه يتوجب عليكي التخطيط لوجباتك لتقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخل جسمك يوميًا.

ولا تنسي أن تحافظي على رطوبة جسمك بشرب الماء. الماء رائع لغسل السموم ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي. يساعد شرب الكثير من الماء أيضًا على التحكم في رغبة الجوع.

3. تحتاجي إلى الحصول على قسط كاف من النوم

عدم النوم بما يكفي (أقل من خمس ساعات) ، يجعل جسمك  يعتمد على رواسب الدهون الموجودة بدلاً من تحطيمها وذلك من أجل الحصول على الطاقة.

الحرمان من النوم يمكن أن يتسبب أيضًا في احتباس السوائل وهو سبب كبير لظهور وجهك منتفخًا وسمينًا.

بعض الأسرار الأخرى للوصول إلى وجه أنحل بسهولة هو النظام الغذائي وممارسة الرياضة جنبا إلى جنب ، وهنا بعض الطرق الأخرى المثيرة للاهتمام لجعل وجهك يبدو أقل حجما.

تغيير تسريحة شعرك

من خلال تغيير تسريحة شعرك يمكنك بالتأكيد أن تخلقي وهمًا للأشخاص من حولك بجعلهم يرونك بوجه نحيفً فقط من خلال إختيار تسريحة مناسبة. 

المكياج

يمكن أن يكون المكياج أداة رائعة تمكنك من القيام بالأمر. للحصول على أفضل النتائج ، تعلمي كيفية تحديد وجهك وتمييزه لجذب الانتباه بعيدًا عن الاستدارة. قومي بتمييز أنفك وذقنك وأعلى نقطة في الخدين ، وجربي تظليلها بلون داكن من البودرة لوضع إطار على وجهك وجعله يبدو أقل نحافة.

حاولي تجنب الأدوية أو المكملات الغذائية أو العمليات الجراحية

قد تكوني في عجلة من أمرك لتخفيف حدة وجهك ، ولكن لا تقومي بتجربة الأدوية غير المعتمدة أو المكملات الغذائية أو الطرق الجراحية قد يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها أو حتى خطيرة.

القليل من الصبر يقطع شوطا طويلا

لا يمكنك أن تفقدي دهون وجهك خلال ليلة وضحاها ، خاصةً إذا كنتي مهيئه وراثياً لوجود وجه مستدير وسمين. ومع ذلك ، فإن القيام ببعض الممارسات الصحية مثل اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعدك على فقدان الدهون في الوجه بسهولة مع مرور الوقت. علاوة على ذلك ، نوصي بشدة بتنظيم دورات نومك لأن الحرمان من النوم هو سبب كبير لزيادة الوزن والذي بدوره يجعل وجهك يبدو أكثر ضبابية.

إرسال تعليق

إخترنا لك

favourite category

...
test section describtion

Whatsapp Button works on Mobile Device only