السبت، 5 أكتوبر 2019

فوائد وأضرار الملح خلال فترة الحمل

الملح اثناء الحمل,اضرار الملح على الحامل

وجود الملح في وجباتنا يجعل لها مذاق خاص، وغيابة يجعل الطعام لا طعم له ، يلعب الملح دورًا مهمًا في نظامنا الغذائي. الملح مهم جداً للحياة وهو فخر المطبخ لكل مرأة عربية. اليوم سوف نوضح من خلال هذا المقال لماذا الملح مهم أثناء فترة الحمل؟ وفي أي وقت يجب أن لا تتناولي الملح؟ وما هي فوائد تناول الملح في فترة حملك؟

بدون ملح ، من الصعب للغاية على الجسم أن يعمل بشكل صحيح. لأن الملح مصدر جيد للصوديوم ، وهو أمر ضروري للحفاظ على مستوى السوائل في الجسم وتوازن درجة الحموضة. أثناء الحمل  ، يحافظ الملح على مستوى السوائل في الجسم مما يساعد على نمو طفلك. 

الملح مهم أثناء الحمل للأسباب التالية:

  • في حال نقص الأملاح في الجسم ، لن تتمكن الأوردة والعضلات والأعضاء الأخرى من العمل بشكل صحيح . أثناء الحمل يعمل الملح على زيادة كمية السوائل في جسم الحامل مما يساعد في تطور الجنين والصوديوم يلعب دورًا مهمًا في هذه العملية.
  • يحتوي الملح على اليود وهو أمر ضروري لتطوير دماغ الجنين والجهاز العصبي.
  • يمكن أن يؤدي نقص اليود أثناء الحمل إلى نمو غير طبيعي في المخ وقد يسبب الإجهاض ومشاكل طبية أخرى.
  • هناك أيضًا احتمالية وفاة الجنين بسبب عدم تناول الملح الكافي أثناء الحمل.

يجب الإنتباه ايضا إلا أنه كما للملح فوائدة التى ذكرناها للنساء الحوامل إلا انه له اضرار عديدة في حال الإفراط في تناوله.

 تناول الملح الزائد أثناء الحمل يمكن أن يكون له الآثار الجانبية التالية:

  • يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الملح أيضًا احتباس السوائل ( تراكم الماء في الجسم ).
  • إذا تم تناول الملح الزائد في النظام الغذائي ، فقد يحدث تورم مفرط في الكاحلين أو القدمين أو الوجه.
  • قد تؤدي زيادة نسبة الأملاح في الجسم إلى إرتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل.
  • تناول الملح الزائد يمكن أن يقلل نسبة الكالسيوم في الجسم وذلك بخروجها عن طريق البول.

إذا ما مقدار الملح الذي يجب تناوله يوميًا 

كما ذكرنا أعلاه ، يعد الملح جزءًا مهمًا من النظام الغذائي أثناء الحمل ، ولكن عندما يتم تناوله بكمية معتدلة. خلال فترة الحمل ، يجب أن يكون تناول الصوديوم حوالي 3.8 جرام يوميًا ، ويمكن استهلاكه بحد أقصى 5.8 جرام يجب ايضا مراجعة هذا الأمر مع الطبيب المختص.

متى يجب عدم تناول الملح أثناء الحمل

يحتوي الملح على الصوديوم ويمكن أن يسبب الكثير من الصوديوم احتباس السوائل في الجسم ، وخاصة في الثلث الثالث من الحمل . لا يمكن استبعاد الحاجة إلى الصوديوم أثناء الحمل. لكن يمكن تقليل الملح في الأطعمة التى تتناوليها.

الملح الأسود أثناء الحمل 

يجب استهلاك الملح الأسود أثناء الحمل لأنه فعال في تخفيف أمراض المعدة. تناول الملح الأسود في الحمل لا يسبب بعض المشاكل مثل حرقة المعدة و الإمساك. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من ارتفاع في ضغط الدم أو أي مشكلة أخرى ، فلا يجب تناول الملح الأسود أثناء الحمل دون استشارة الطبيب.

واخيرا

تناول الملح أثناء فترة الحمل مهم جدا للمرأة الحامل وللجنين.، ولكن يجب العلم أنه يمكن أن تنشأ العديد من المشكلات الخطيرة في حالة الإفراط في تناولة لهذا السبب لا تترددي ابدا في إستشارة الطبيب.

إرسال تعليق

إخترنا لك

favourite category

...
test section describtion

Whatsapp Button works on Mobile Device only